睡眠是每个人每天都必需的“营养”，人的一生有三分之一的时间在睡梦中度过，然而生活中不少人经常饱受失眠的困扰，一夜好眠成为一种奢侈。今天是世界睡眠日，睡眠障碍不光是老年人的专利，许多年轻人也饱受失眠的困扰。
 

失眠案例

    29岁的何女士（化名）就是众多失眠人中的一员，和大部分人一样，由于经常睡不着，褪黑素就成了她日常助眠的选择。何女士说自己本来就是属于轻度睡眠人群，对声音敏感，会因为各种声音睡眠不佳，但并不影响日常的生活和工作。

    毕业后的她进入一家企业，由于工作强度大，经常加班改方案，再加上连周末都很少休息，慢慢地她觉得自己的睡眠越来越差，近半年来总是依靠褪黑素助眠。“刚开始褪黑素对我还有作用，到后面就没有什么作用了，吃了也睡不着。”何女士说道。

    因为睡不好，每天都恍恍惚惚，头晕头痛，胸闷难受，工作完不成还总是出错，去过综合医院检查，却显示身体状况没问题，后来在医生的建议下才来到广州白云心理医院就诊。

    接诊的副主任医师黄镇顺详细了解情况后，发现何女士不仅仅是因为熬夜造成的睡眠障碍，其本身的焦虑情绪更是加重了其睡眠问题。

    “焦虑性失眠症是临床上最常见的失眠症类型，大多数患者长期失眠，越想睡而睡不着，越急越睡不下，从而引起焦虑症，其原因多数因精神紧张，工作或思想压力大、生气，环境变化等因素。如果已经排除了器质性因素，仍然无法缓解失眠焦虑，那么很可能就是患上了焦虑性失眠症。”黄镇顺主任解释说。