6月29日19时40分左右，天涯社区副主编金波在乘坐北京地铁6号线回家途中突然晕倒，疑似发生脑溢血，经路人和急救人员抢救无效不幸去世，年仅34岁。

据金波的亲友证实，金波当时倒地后身旁两名素不相识的地铁乘客对其进行了人工呼吸和心脏复苏，另有一名外国女子自称是急救医生，随后也参与到了救治过程中，但很遗憾，最后金波还是没能苏醒过来。

金波在互联网行业从业多年，长期担任国内著名网络论坛天涯社区的副主编。一名金波的同事表示，金波育有一对双胞胎女儿，近年来经常熬夜加班。

这是继近日28岁网易女编辑离世之后的又一悲剧事件。据报道，在网易做娱乐编辑的女孩王雅珊因肝癌离世。今年3月7日，她在微博写下“生命进入倒计时!”让无数人垂泪。加班，熬夜，从疲劳到癌症仅需4步。王雅珊说，“我就是例子啊。”

现在许多心灵鸡汤都在不断地告诉年轻人：青春就是要尽耗，生命就是要尽情挥洒，年轻就需要尽全力拼搏等等。这些鸡汤都让很多年轻人像打了鸡血一样，每日每夜为了自己美好的理想而埋头苦干，并不是说这种做法不好，青春是一生中最灿烂最辉煌的年华，我们当然得好好珍惜，并且为了自己的梦想而奋斗，但同时我们也要爱惜自己的身体，都说身体是革命的本钱，若我们没能拥有一个强健的体魄，还怎么能去奋斗，去好好欣赏这个世界，享受我们努力实现的梦想呢？

当今社会竞争压力越来越大，金波和王雅珊不只是个例而已，目前许多人其实都处于过度疲劳的亚健康状态，在这里要提醒各位朋友：经常加班、熬夜 休息不好，时间长了就会导致焦虑 、失眠、记忆力减退、精神抑郁，甚至引发抑郁症和精神分裂症。

除此之外，中国青年报 社会调查中心公布的一项调查显示，由于压力大、工作累，越来越多的职场人士体重飙升，这种现象被称为“过劳肥”，它正在日益威胁着上班族 的健康。广州白云心理医院医生提醒，预防“过劳肥”，一定要记住三餐要准点吃，每天晚上11点前入睡，保证6至8小时睡眠，最好每周能有三次以上的有氧锻炼 每次不少于半小时。另外，上班族不要对着电脑过久，不要久坐，一定要养成坐在电脑前1-2小时后定期起来活动的习惯。还有，多与家人沟通，事实证明，常与家人交流，精神上也会感到舒缓和愉悦。最后，培养自己的兴趣，虽然心灵鸡汤经常让我们趁着年轻拼命往前，但别忘了高晓松有一句鸡汤是这么说的：生活不止眼前的苟且，还有诗和远方。

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