家里乱糟糟；水电费还没缴；收件箱堆满邮件；孩子需要看医生……这么多事都没做，却不知该从何做起。生活一团糟，而你却不知该怎么办。其实，是压力让这一切“乱如麻”。》》》什么是应激障碍

        焦虑是压力的好朋友，它们总是牵手而来。面对它们，你会怎么办？是妥协，还是改变？广州白云心理医院的心理专家告诉你，两者皆可！

“妥协”法：你怨，或者不怨它，压力就在那里，但生活还得继续，所以不如接受它，当内心平和时焦虑就走开啦。

“改变”法：鼓起勇气来一次和压力面对面的较量，告诉自己这是一次成长的机会，然后把生活中的乱麻快速斩断。

要问以上两种方法哪种更好？那得取决于你“能”或“不能”。当你尝试了“改变”法，但却不凑效时，不如试试“妥协”法。也就是，当你“能”战胜压力时，“改变”法更好；当你“不能”对抗压力时，“妥协”法更佳。》》》应激障碍的症状

当然，心理专家建议你勇于向压力宣战。比如，面对满邮箱的邮件，不如试试看你能用什么高效的方法一一回复。当你完成后，那满满的成就感是不是特别让你振奋？再比如，下班回到家，发现还要给饥肠辘辘的孩子做晚饭，这时不如试试看你能用简单的食材做出什么营养丰富又可口的饭菜，当一桌香喷喷的晚饭摆在眼前，原来的焦虑感是不是早已“逃之夭夭”了？
　
压力其实没那么可怕，可怕的是你不敢正视它。假如你的生活还被压力的迷雾笼罩着，那么试试往前迈一步，或许光明只有一步之遥呢！》》》应激障碍的治疗

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