广州白云心理医院心理咨询热线:020-22252225
020-22252225
心理咨询
< >

您的当前位置:首页 > 睡眠障碍 > 失眠症 >

失眠症

联系我们

广州白云心理医院

地址:广州白云区白云大道北1722号

020-22252225

失眠症

女性长期失眠怎么办?

来源:广州白云心理医院 浏览量:111 发布时间:2021-08-26

现代女性越来越独立,所担负的责任越来越重,因而生活压力也逐渐增大。长期的精神紧张让不少女性出现了失眠症状。为了“睡好”,有些女性长期服用安眠药助眠,但是药物的作用也会让女性的脸色和身体状况越来越差。

女性千万不要忽视自己的睡眠问题,长期失眠同样也是精神病的一种,所以及时调整睡眠状态很关键。那么,女性长期失眠应该怎么办呢?

>>>导致失眠的原因有哪些?>>>

1.就医诊治

长期失眠的女性一定不要拖延病情,应即刻就医诊治,以免造成精神异常、身体免疫差、内分泌紊乱等情况发生。所以,一定要到正规医院的心理、或者精神科进行治疗和检查,针对性的治疗才能保证失眠情况逐渐好转。

>>>长期失眠会对身体造成什么伤害?>>>

2.饮食调理

很多女性往往因日常忙碌而不注意自身饮食,这也会造成失眠症的出现。所以平日里多吃一些海参、淡菜、鱼类、核桃等食物,枣仁猪心汤、枸杞粥、参芪粥和沙参龙眼羹等食疗法,均对女性的睡觉治疗有较大的协助。食疗对调节女性失眠症具有很好的作用。

>>>长期失眠应如何调理?>>>

3.生活规律

繁忙的工作和家务往往会让现代女性的精神处于紧张备战的状态,所以当发现自己出现长期失眠的情况之后,应当放下手头忙碌的工作,进行一次旅行,或者在家疗养一段时间放松心情,以此缓解紧张的神经。

在如今高压的生活当中,失眠症已是常见疾病了。广州白云心理医院的专家提醒广大市民,要多多关注自己的睡眠质量,出现失眠情况应及时进行治疗和调理。

>>>治疗失眠症到哪家医院好?>>>

广州白云心理医院资深精神科医师梁细苏,1975年毕业于广州医科大学,曾在广州市脑科医院从事精神卫生专业医疗、教学与科研工作三十余年。工作期间参与了多项科研项目和带教多名研修生,在省内外医学刊物上发表多篇论文。有40年从事精神疾病治疗的临床经验,熟悉各类精神疾病的诊断、治疗与康复,尤其对精神分裂症、情绪障碍、睡眠障碍等有丰富的经验。

>>>怎么彻底治愈失眠症?点击免费咨询在线专家>>>

如您遇到心理问题需要咨询,欢迎登录广州白云心理医院官网咨询在线专家,也可以拨打020-22252225热线来进行咨询,我们会仔细聆听并提供详细的治疗建议。