小蓝最近为了一个月后的考研，拼了命去做练习和复习。虽然已经很努力了，但是小蓝仍然觉得还有许多的功课没有复习好，而且时间也越来越紧迫。于是，在这剩余的一个月里，小蓝比之前更刻苦，即使舍友们都早早上床睡觉了，但是小蓝床头的灯还是亮着的。

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某天小蓝像往常一样，去图书馆学习了一天，感觉大脑非常的疲惫。回到宿舍和舍友们调侃了一会儿后就上床休息了。但是疲惫的大脑这时候却忽然又兴奋起来，很多很多的事都涌入了她的脑海中。反反复复，辗转反侧，一直维持到天亮，小蓝都没有睡着，但也没有多少的睡意。不过这件事她没有多放在心上，觉得可能只是偶尔一次的失眠而已。

第二天晚上，劳累了一天的她依然感觉睡不着觉，舍友的呼吸声和呼噜声听着越来越清晰，小蓝躺在床上，忍受住失眠的痛苦，不知道熬了多长的时间才终于进入了梦乡。但是天一亮她又醒了。

整整半个月，小蓝没有一天是睡得踏实的，可是不管用什么法子就是睡不着。结果精神更加差了，学习效率也随之下降。她本是一个很要强的孩子，这样的状态让她开始有点害怕。她不甘心，她知道只要自己能睡好有个良好的状态，是完全可以把复习进度赶上去的，于是她盼望自己能睡个好觉，越来越关注自己的睡眠质量。可是事与愿违，越关心睡眠反而越睡不着，现在只要夜幕降临她就胆战心惊。

》 》 》睡眠质量太差怎么办？

在考研结束后，小蓝把自己的情况跟家里人说了，家里人通过介绍立刻带着她去广州白云心理医院进行诊断，诊断结果显示是患了睡眠障碍。后来经过医生的物理疗法和心理辅导的结合，现在小蓝的病情逐步得到控制，睡眠质量也开始好了起来。

现今社会，很多人在工作、生活等各方面的压力下，都曾有过失眠的痛苦。面对失眠，我们不必慌张。失眠是一种常见的睡眠紊乱，几乎每个人都会有失眠的经历。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，说走就走。

另一方面由于娱乐传媒体系越来越发达，导致很多人养成了周末熬夜，白天睡懒觉的坏习惯，这样会打破睡眠的平衡，从而产生失眠。

如果你或周边的人也有严重的睡眠障碍，例如失眠症或嗜睡症等，并且严重影响到自身的生活、工作、学习等，可以在线咨询心理专家或者拨打热线020-22252225进行咨询提问，我们会仔细聆听然后制定详细的治疗方案。