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工作压力大,年轻女子失眠半年吃褪黑素,专家提醒:切不可自己选择助眠药物

来源:广州白云心理医院 浏览量:99 发布时间:2024-03-22

    睡眠是每个人每天都必需的“营养”,人的一生有三分之一的时间在睡梦中度过,然而生活中不少人经常饱受失眠的困扰,一夜好眠成为一种奢侈。今天是世界睡眠日,睡眠障碍不光是老年人的专利,许多年轻人也饱受失眠的困扰。
 


失眠案例

    29岁的何女士(化名)就是众多失眠人中的一员,和大部分人一样,由于经常睡不着,褪黑素就成了她日常助眠的选择。何女士说自己本来就是属于轻度睡眠人群,对声音敏感,会因为各种声音睡眠不佳,但并不影响日常的生活和工作。

    毕业后的她进入一家企业,由于工作强度大,经常加班改方案,再加上连周末都很少休息,慢慢地她觉得自己的睡眠越来越差,近半年来总是依靠褪黑素助眠。“刚开始褪黑素对我还有作用,到后面就没有什么作用了,吃了也睡不着。”何女士说道。

    因为睡不好,每天都恍恍惚惚,头晕头痛,胸闷难受,工作完不成还总是出错,去过综合医院检查,却显示身体状况没问题,后来在医生的建议下才来到广州白云心理医院就诊。

    接诊的副主任医师黄镇顺详细了解情况后,发现何女士不仅仅是因为熬夜造成的睡眠障碍,其本身的焦虑情绪更是加重了其睡眠问题。

    “焦虑性失眠症是临床上最常见的失眠症类型,大多数患者长期失眠,越想睡而睡不着,越急越睡不下,从而引起焦虑症,其原因多数因精神紧张,工作或思想压力大、生气,环境变化等因素。如果已经排除了器质性因素,仍然无法缓解失眠焦虑,那么很可能就是患上了焦虑性失眠症。”黄镇顺主任解释说。