据世界卫生组织调查，世界上约有1/3的人有睡眠障碍，中国的各类睡眠障碍者人数更是高达38.2%，高于世界比例27%。

中国睡眠研究会报告称，40%的成年人出现白天打盹。当前人们的日睡眠时间，比1900年减少了1.5小时。>>>什么是睡眠障碍>>>

睡得好，很重要。没有谁比睡眠障碍者更明白好睡眠的重要性了。每一个睡眠障碍者的共同心愿便是：好好睡。他们在苦苦寻觅好睡眠的过程中频频挣扎。

谁知失眠痛

睡不着的日子已经持续了5个年头。江江2011年从老家来到广州，在一家知名外企当白领。工作和生活环境发生了翻天覆地的变化，压力与日俱增。猝不及防地，她开始失眠。>>>睡眠障碍有哪些类型>>>

一开始是入睡困难，从躺下到睡着要两三个小时。渐渐地，入睡时间越来越长，后来就整夜都难以入睡，失眠甚至会持续一个星期。这种状态让她感到恐慌，生活的天平开始摇晃。

失眠的影响接踵而来。头痛，精神萎靡，事过皆忘，她的工作受到了严重干扰。她开始健忘，这简直是工作的天敌。她在家里和工作台贴满了便利贴，时刻提醒自己接下来要做什么。生活也变得一团乱，忘记拿钥匙的次数越来越多，花在回忆“今天出门时有没有关门”的时间也越来越多……>>>睡眠障碍有哪些危害>>>

江江感觉自己大脑里的那根发条越拧越紧，晚上又无法在睡眠中放松神经，她真担心那根发条哪天突然就断了……

为何“瞌睡虫”总缠着我

大约在4年前，廖经国突然发现自己“练就”了一项新“技能”--闭眼开车。长期驱车的他发现，自己经常在车速达到每小时120公里时睡着了--通常是开了五六百米之后，他才会从睡梦中惊醒。>>>为什么会得睡眠障碍>>>

“犯困总是先从后背开始。先是脊椎中部开始发麻发痒，随后大脑开始松弛，意识出现恍惚，上下眼皮开始打架，这时眼睛就开始闭上了。”廖经国能够清晰地描述自己每一次瞌睡的过程，但每一次他都阻止不了。

最危险的一次发生在去年12月，他在车速到达每小时120公里之后习惯性睡着了。当睁开眼的瞬间，他猛地发现自己马上就要撞上前面的油罐车了。慌乱中踩住刹车，车子停住了，此时他的车距离油罐车只有20厘米。>>>得了睡眠障碍怎么办>>>

廖经国一天当中有十六七个小时处于不清醒的状态，他犯困，打瞌睡，又告诉自己不能睡，天人交战的结果是神情恍惚，意识游走。廖经国说：“医生说我得了‘发作性睡病’，随时随地都有可能睡着，我从没想过‘嗜睡’也是病……”

“专注磨牙”十三年

那是高中二年级的暑假，张威的一个朋友到他家里住了一晚。第二天朋友对他说；“半夜被你吓醒，你在咯嗞咯嗞磨牙，我以为你在嚼什么骨头。”从那时开始张威才知道，自己睡觉时会磨牙。>>>睡眠障碍能治好吗>>>

张威磨牙的情况愈演愈烈，每天早上起来会发现自己浑身乏力，腮部酸痛。去医院检查，发现牙齿损耗严重。他顿时慌了，隐约害怕会影响学习。

渐渐临近高考，磨牙的阴影挥之不去，张威每天只能硬着头皮做卷子和习题，效率低得吓人。高考的时候只好吃着止疼片上了考场，他当时心想，万一没吃药，说不定大学都上不了。>>>睡眠障碍如何治疗>>>

张威的“专注磨牙”十三年始于高二，持续至今。期间，他去过多家医院，所有医生都说治不了，只能带牙套减少磨损。无奈感挥之不去。

属于磨牙者的绝望只有“磨友”能懂。“一开始面对磨牙的时候，很是无奈，甚至有些绝望，特别是每天早上睁开眼的时候，这种心理状态相信很多有睡眠障碍的人都能体会。”张威说。>>>点击免费咨询在线专家>>>

广州白云心理医院：

睡眠障碍不容忽视，请尽早就医，以免耽误治疗，导致症状加重。愿您早日找到好睡眠！

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