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睡眠障碍治疗
睡眠障碍的治疗？
据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。睡眠是人的生理需要，人一生中有1/3的时间是在睡眠中度过，实验发现，持续性剥夺睡眠的动物数周后将会死亡，对于人类而言，睡眠障碍无疑是人类健康的一大阻碍，因此，睡眠障碍必须及时治疗。而不同类型的睡眠障碍，应施用不同的治疗方法。
广州 白云心理医院医生提示：对于睡眠障碍的治疗，首先要营造一个安静舒适的环境，使自己有一个平静而放松的心情，充分地享受睡眠；晚饭不要吃得过饱，不要喝刺激性的饮料；睡不着时不必强迫自己在床上辗转反侧，可以起来活动活动；白天尽量不午睡或打盹；必要的时候可以给自己一定的心理暗示。如果以上方法都不奏效，尤其是存在焦虑或抑郁情绪时，应及时向心理医生求助，寻求专业的建议与指导，以防造成一些药物及酒精的滥用。
广州 白云心理医院医生提示：对于睡眠障碍的治疗，首先要营造一个安静舒适的环境，使自己有一个平静而放松的心情，充分地享受睡眠；晚饭不要吃得过饱，不要喝刺激性的饮料；睡不着时不必强迫自己在床上辗转反侧，可以起来活动活动；白天尽量不午睡或打盹；必要的时候可以给自己一定的心理暗示。如果以上方法都不奏效，尤其是存在焦虑或抑郁情绪时，应及时向心理医生求助，寻求专业的建议与指导，以防造成一些药物及酒精的滥用。