危机消息铺天盖地，接收还是躲开？

    有朋友开玩笑说：“近电视、报纸、互联网，铺天盖地有关金融危机的负面信息，就是一个对金融没感觉的人，也要吓掉半条命。”

    然而，怎样处理信息接收机制，才对我们更有利呢？我个人认为，此时高指导原则是：心情环保运动。

    既然我们不能操控股市，也无法预期未来金融风暴的发展趋势，聪明的做法，就是掌控自己的心情状态，做自己的“心情环保”运动。

如何给心情做“环保”呢？

    如果你自感对负面信息过分敏感，近期心理比较脆弱，尤其是明显出现上述症状。建议你，回避所有信息，让自己的心理完全隔绝“垃圾”，不看报纸，关掉电视，远离网络，休养生息。清仓投资账户，也是清空心理垃圾的行动。

    前些年台湾股市大崩盘的时候，有位老兄股市血本无归，连生活都出现了困难，所有的理财专家都建议他卖掉房产，以减轻负担。他却认为“如果没有房子，就什么都没有了”，死扛着房产继续还贷。搞得筋疲力尽，接下来老婆也因此跟他离婚，更多的压力源向他袭来。

    所以，请投资者一定要了解自己的承受能力，屏蔽负面信息，清扫心理垃圾，待元气恢复，东山才能再起。

    不过，任何金融动荡的时候，总是另一些人瞄到投资机会，见机入市之时。这类人在经济上风险承受能力较强，即使手上投资的钱化为乌有，也不见得对生活有很大的影响。他们的逆境商数（Adversity Quotient，指抗挫折能力）高，在心理高压下表现出过人的心理弹性，因而能保持情绪稳定和理性思考的能力。

    而根据我多年对理财心理的研究，90%以上的投资人都绝非此类“AQ高手”，尤其是在大牛市里投身股市的小散户们。所以，还是乖乖地做好自己的“心情环保”动作吧。

    建议你改掉每天从早上开盘就紧盯大盘的作息，每周一次看看股市指数到了哪里就好。如果已经赔上了金钱，就千万不要在陪上自己的心情，划不来的。

亏损后，如何处理投资受挫的压力？

    首先，当你满脑子为“怎么办？钱都没了”而焦躁不安的时候，让我们来做一些肢体放松的练习。在思考之前，要先调整身体，再来调整想法。这是因为，人在肢体紧张绷紧的状态下，是无法进行理性思考的。好的放松方法包括瑜伽、静坐冥想和深呼吸。

    身体松弛下来以后，我们来做第二个动作——评估财务现状。“完蛋了，我什么钱都没有了，叫我接下来怎么活呢？”在遭遇财务危机时，我们中的一些人会习惯性地想冒出这样的灾难性的想法，而他的实际情况并没有那么糟。

    这是因为，人在焦虑中，会惯性地夸大和灾难化我们的损失。比如，我赔了一块钱，但我心理上的感受是赔了两块钱，对有些人甚至有损失三块钱的那样惨重。但如果你仔细地把财产清单摊开，你会发现，事实上，在六个月甚至两年内的生活都没有问题，所以当下感觉“明天就要没饭吃了”所引起的恐慌其实大可不必。

    所以，我建议投资者们先坐下来，把资产重新梳理一下，客观地评估自己的财务现状，直面自己的损失。

    第三步，完成财产评估之后，还要完成一个“跟大脑拔河”的动作。因为人的惯性思维会聚焦在投资损失的部分上，比如有人会看到“赚了一百万现在全赔回去了”，但却无视自己没有亏损的事实。若是100万剩下25万，有人觉得亏了75%，明天去跳楼好了，没什么活 头了，但换个思维，有人会看到手持25万的可支配资金，觉得仍然大有可为。

    第四步，停止哀叹，是时候把精力聚焦在问题的解决上啦。与其想“我怎么那么笨，唏哩哗啦把钱都赔光了”，不如想“好吧，100万剩下25万了，损失既成事实，我该怎么做，才能变得更好？”虽然短时间之内，也许没办法翻盘扭亏，但至少可以先把正常的生活作息和身体健康给找回来，做一些身心调整。

    第五步，“伤口”控制。我们的生活有很多方面，投资只是其中的一项内容，如果投资失利的挫折让这一面心情发炎，一定不要让小炎症扩散到其他方面，继而发展成“心情溃疡”，甚至“心理癌症”，那麻烦可就大了。

    举个例子，有位老兄投资理财上失利，想想那么多年的继续就这样没了，觉得工作有什么意思呢？一不小心，工作就出了纰漏。回到家里，拉长了脸，不是唉声叹气，就是抱怨连篇，和家人的互动也变得糟糕。这位老兄的挫折感，已经严重渗透到生活的其他方面，当面压力泛滥成面面压力，让生活状态积重难返。

    所以，请一定把投资失利控制在一个心情创口的大小，不要让它肆意扩散到工作、家庭、婚姻和爱情中。清楚这一点，才好借助到生活其他面的支撑力，更快地走出创伤来。

入市前，先过投资心理关

    开始进入投资游戏之前，心理上先要做哪些准备？

    第一，自负盈亏的心态。

    投资者的心理素质，是愿赌服输，自我担当的心态。也就是说，如果听取朋友意见，购买了某支股票，那么即使之后出现状况，也绝不会跑去埋怨别人，完全对自己的行为负责。只有自负盈亏的人担当起自己投资行为的负责人，才有心理能量去玩投资游戏。

    第二，建立高安全感的“心情免疫投资模式”。

    有研究发现，投资本金的百分之二十，是一个人心理能承受的损失极限。也就是说，如果你投资1万元，心理停损点就定在2千，赚了2千就出手，赔了2千就清仓。当然，也有人用10%定损，这取决于投资者的心理承受能力。

    一旦建立起这个模式，投资操作就变成了理性的，基于数据的，而不是凭感觉的情绪性行为。即使发生天大的事情，也还有80%的本在那儿，风险指数就大大降低了。

第三，自律和果决。

    建立起心情免疫的投资模式后，就借助电脑工具，买进卖出都按照预设的心理线位。不要犹豫不决，心存侥幸，在涨时想多赚一点，跌时期盼回升少亏一点。你不是基金经理人，没有丰富的信息源，博弈也极小可能赛过机构，所以遵守和自己约定的