首先尽量不要成为人肉，应该：

尽量不要做见不得人的事情，

尽量不要做伤天害理的事情。。。。。。

其次如果已经成为人肉，应该：

1.不要使用公开的个人网络相册，要挑选服务质量好、技术水平高的网站储存照片。相册设置复杂到自己都记不住的密码，永远不要用电话、生日、6666、8888来做你的密码。

2.使用杀毒软件和防火墙，不让你的电脑里的本地文件被别人盗窃。

3.无论密码多复杂，都不要把个人隐私类照片上传到你的网络相册里。

4.博客尽量不要写太多个人化的东西，如果很想写，建议设成隐私。别总盯着博客的访问量。更多人看你未必因为你有才华，动物园的猴子也有许多人去看。

5.在校友录上尽量使用化名，建议你们的管理员设为不公开模式。这类网站是泄密的重要来源，别以为每个老同学都是可靠的。

6.追求你未遂，做事又不择手段的异性是危险的，自己的个人情况不要让他知道，更别给他留照片，这年头人人都是ps高手。

7.职场险恶，如果你的单位人际关系复杂，你好警惕和你有利害关系的同事。电脑一屏保要设密码，离开电脑前就关闭邮箱、即时通讯工具，不把手机放在座位上。

8.别把个人化的视频和照片存进手机，手机比自行车还容易丢。

9.经常用搜索引擎搜索自己的名字，如果有朋友、同学在博客上指名道姓地提到你，你觉得可能会被别人利用，请立刻通知他(她)进行修改。这是你的权利，也是朋友的义务。

10.告诉你的伴侣以上九条，这个时代伴侣也是难以信赖的，可靠的办法是，保存好关于自己的一切，别让他保存，也别让他拍。

后如果万一被人肉了，应该：
遭遇隐私曝光之后，首先告诉自己，一死只是让心疼你的人痛苦，而报复不到任何无良之人。找到身边背叛自己的人，如果有人借机敲诈要及时报案而后提起民事诉讼，并把一切对你造成伤害的人或机构告上法庭。