正常人的每天，是看着太阳东升西落，是朝九晚五，是闲话家常。那么，抑郁症患者的每天，又是怎样的呢？>>>什么是抑郁症>>>

早晨比死还难受

早晨是抑郁症患者地狱般的时光。不少患者4、5点就醒了，有的可能还要早。用他们的话来说，就是，“胡思乱想，迷迷蒙蒙等天亮。”由于睡眠质量很差，人觉得疲劳不堪，所以不想起床，不想上学或上班。即使勉强起床，心身状态极差，感觉疲劳、消沉、郁闷、无奈。>>>抑郁症有哪些症状>>>

上午忍受煎熬

整个上午是一个难熬的时段，在工作上得过且过，做事不在状态；学生在课堂上注意力难以集中，听课没有效率。其实他们自己也很想振作精神，但往往是心有余而力不足。>>>抑郁症有哪些危害>>>

午后稍稍缓解

中午饭以后精神状态开始转折，心理压力会逐渐减轻。这种转变是缓慢的，不知不觉的，谈不上有什么外来的因素，但心理的难受程度在减轻，不再是“比死还难受”了。>>>如何识别抑郁症>>>

黄昏有所好转

到了下午4、5点，会开始有轻松感，有点缓过气来的感觉。疲乏感减轻，稍有兴趣，晚饭前可做点家务，与家人也开始有主动交流的欲望了。>>>为什么会得抑郁症>>>

晚上状态尚好

吃过晚饭，患者会感到这是一天中最爽的时光，似乎阴霾已驱散，好像有了恢复正常状态的感觉。与他人的谈吐也显得轻松自在，不再是满脸晦气，愁眉苦脸了。家人也会觉得没事了，还会错误地认为晚上人的状态那么正常，哪能谈得上是患了抑郁症。>>>得了抑郁症怎么办>>>

睡前又起焦虑

好景其实不长，没过上几小时又得上床睡觉。此时开始焦虑，担心自己是否能入睡，担心明天是否会早醒，担心明天白天自己的状态会怎样……担心会引起情绪的低落，会影响入睡前的心情，会联想到许多有关近阶段心理状态的变化和处境。这些实际上已经开始了次日抑郁的前兆。抑郁就这样开始迈进情绪行为起伏的又一天。>>>如何帮助抑郁症患者>>>

如何照顾抑郁症患者呢？广州白云心理医院如是建议：

1.协助患者料理家务及个人卫生。由于患者生活懒散、被动、缺乏兴趣、自尊感低，常对自己的卫生及生活漠不关心。>>>抑郁症能治好吗>>>

2.要以和善、真诚、支持、理解的态度，耐心地帮助患者，让患者体会到自己是被接受的，不像自己所想象的那样没用、没有希望。

3.患者常因烦躁、心境不快而产生睡眠障碍。所以，应合理安排患者的日常生活，尽量不让患者白天卧床休息，要鼓励患者多做户外运动。>>>抑郁症如何治疗？点击免费咨询在线专家>>>

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