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抑郁症的常识
血清胆固醇低于正常值患抑郁症风险高
来源：广州白云心理医院
浏览量：4111 发布时间：2021-08-23
可防老年抑郁症老年人有抑郁症状的比例远高于中青年人。这除了与老年人易产生孤独、失落和消沉的情绪有关外，还与膳食有密切关系。冬季是老年抑郁症的高发季节，更应引起重视。
英国学者研究表明，血清胆固醇低于正常者，出现抑郁症状的相对危险性明显增高。越是高龄，这种情况就越突出。70岁以上的低胆固醇老年人中有16%出现明显抑郁，80岁以上的低胆固醇老年人中有14%因抑郁而发生危险。
众所周知，血清胆固醇的来源基于膳食，即膳食胆固醇的多少决定血清胆固醇的高低。营养学表明，胆固醇只见于动物食品，而植物只含植物固醇，如谷固醇、豆固醇、麦角固醇等。因此，只有吃动物性食品才能得到胆固醇。如果老年人缺乏动物性食品，血清胆固醇便会下降。
胆固醇富含于肉类、乳类、蛋类等食品中，70岁以上的老年人只要没有冠心病等须限制摄入胆固醇的疾病，均可适当摄取。由于老年人牙齿松动或脱落，加之消化功能减退，对肉类食物的摄入有困难，因而应以乳类、蛋类为主。每日一两杯牛奶，配以鸡蛋1~2个，便可达到提高血清胆固醇的目的，也可降低抑郁症状的发病率。
有人认为老年人血清胆固醇浓度比年轻人高，因而过分强调老年人要吃“素”，这是非常不正确的。只有注意荤素搭配，才能使老年人不至于因血清胆固醇过低而影响健康或产生抑郁症状，出现不良情绪，才能使晚年的生活更加愉快。