【广东电视台】高考放榜，心理专家为学生心理健康保驾护航

来源：广州白云心理医院发布时间：2024-07-09

随着高考成绩的揭晓，无数学子和家长的心头悬石终于落地，然而面对这一决定性的时刻，考生和家长的心理压力不容小觑，无论是成绩优异的喜悦，还是成绩不理想的失落，都需要进行及时的心理调适。

广州白云心理医院首席心理专家郁辉辉说：“对于成绩不理想的考试和家长来说，接受现实是第一步，因为之前定下的目标没有实现，对于有些孩子来讲，可能他顿时会觉得人生没有意义，我就没有价值了，这样一个巨大的落差和受创的心情下，如果父母在这种状态下还不能理解孩子，支持孩子就会让孩子感受到更加强烈的绝望。”

高考只是人生道路上的一次考验而非终点，考生和家长需要明白，失利并不意味着终点，而是新的起点，在这个关键时刻，家长应给予孩子足够的理解和支持，帮助孩子分析失败的原因，鼓励他们勇敢面对挫折，积极寻找新的机会。

“那就是要及时去调整，当初孩子定下的高的目标和当下现实之间差距到底有多大，父母要努力缩小这个差距，让孩子在这个缩小的过程当中，让孩子感觉他的价值，他未来努力的方向，要让孩子感觉这个差距在他的内心是可以慢慢接受的，当孩子接受现实的时候他就能锚定现实生活中的一个点，那我们就可以在这个重新锚定的点上做规划。”

同时考生也需要学会自我疏导，通过运动、阅读、交流等方式缓解内心压力，调整好自己的心态。

“最担心的是很多小孩认为我12年的努力就是为了去到一个好的学校，这是唯一的目标，至于去到这个学校做什么完全无解，然后到了学校就是报复性的放松，去刷视频、玩游戏、通宵达旦地和同学们玩，这个时候他真正要规划的大一新生的生活，反而没有在这个阶段得到一个很好的安排，我觉得这是每一个家长在孩子入学之前需要提前跟孩子进行交流的，就是如何规划大一新生的生活，如何适应大一新生的身份，如何规划这个大学四年的发展很重要。”郁辉辉说。

对于成绩优异的考生和家长来说，保持冷静同样重要，虽然高考成绩优异值得庆祝，但过度兴奋和骄傲，可能会让孩子和家长产生自满情绪，从而忽视了未来的挑战。

“高考考得好，对我们开启一个旅程是有一个很好的帮助，因为起点高了，从高中生变成大一新生，这个中间是有一个过程的，这个过程要特别注意，要提早做一些规划。第一大一新生有一个适应上的问题，孩子从一个单纯的学生，只要成绩好，学习能力好就好了，而大学是一个半开放的社会，这里面人员会更复杂，面临的问题也会更复杂，未来的发展规划也会更复杂，这个时候父母亲能够帮助孩子做规划和适应可能是最重要的。”

此时家长应引导孩子正确看待成绩，鼓励他们继续努力，不断追求更高的目标，同时考生也需要保持谦逊和低调，避免在同学和朋友中炫耀成绩，保持良好的人际关系，在高考放榜后，无论成绩如何，考生和家长都需要学会正确面对，对于不理想的成绩要勇于接受并寻找新的机会，对于优异的成绩要保持冷静和谦逊，不断追求更高的目标，只有这样才能在人生的道路上走得更远、更稳。