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    心理门诊之舞蹈治疗简介

    来源:广州白云心理医院  2017-03-10  阅读:1145

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    舞蹈治疗:舞蹈治疗(Dance Therapy),是一种身心之间的联系,人们透过身体与外界沟通。身体是一张细致的心理地图,记录了一部生命史,不经意的小动作,一个眼神或走路的样子都透露了那个隐藏但宝贵的深层自我。
      舞蹈治疗从身体的层面上运作,因为健康反映在身心统整,舞蹈治疗引导每一个人用它的身体开启感官,并能正确的觉知每一个时刻的经验与个人的生命经验相联系。
      舞蹈治疗的应用
      舞蹈治疗从早的创意领域发展开来,已成为实用及快速的心理治疗技术,被广泛应用于身心疾病、压力、焦虑等患者身上。在美国、台湾、香港都被心理咨询专业人员采用。
      1、舞蹈治疗的新趋势是用于“暴力防止”,让身体成为舒缓暴力倾向的管道。专家可帮助来访者认识自我价值、保护自己的身体,让自己的身体看起来不那么容易被欺负;同时把想要攻击别人的暴力转化为舞蹈动作舒解开来。
      2、利用舞蹈治疗可帮助忧郁症与精神焦虑者。舞蹈治疗对忧郁症与精神焦虑等官能患者的帮助很大,让他们心情改善,觉得可以活下去,但对慢性精神病患帮助不大。忧郁症患者本来对身体没任何感觉,但通过舞蹈动作慢慢感受到流汗、呼吸、心跳等,不会那么想要自杀。”
      3、驾起心身的桥梁:舞蹈治疗帮助个体提高身体的敏感度,学会根据自己的感觉,找到适合自己的律动,从而了解自己、身心结合。
      4、情绪宣泄与减压:许多人在愤怒、沮丧、烦恼、困惑时,不知如何用语言表达,承受压力时肌肉紧张,喘不过气来,抓狂时想撕烂东西、挥拳撞墙,其实,舞蹈治疗认为身心是互相影响的,悲哀有个蜷缩的身体,轻松有敞开的双手,用身体去带动心理,从而释放心里的各种困扰,从而解决心理问题。
      5、15分钟自我调节法:如何让成人恢复到儿童的游戏心态?成人已经不懂得怎么玩,也忘记了每个人的身体都独一无二,各有自己的表达方式,没有好坏高低之别。平时生活也紧张忙碌,但连生活中简单的“走路”动作,懂得走的人会走得有治疗性,感受到脚板与地板之间的联系,配合呼吸,调节身体。


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