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心理科普
失眠对身体的伤害，不是补觉就能弥补的！
来源：广州白云心理医院
浏览量：73 发布时间：2022-08-30
学习、工作和社交能力下降；容易情绪波动、容易被激惹等。
02、影响身体的免疫系统，使人更容易得上感冒这样的感染性疾病；
03、增加代谢性疾病的发病风险，长期睡眠不足的人，更容易得上糖尿病、肥胖症和高尿酸血症这样的代谢性疾病；
04、增加偏头痛的发病次数，研究发现睡眠障碍与偏头痛的发作频率及强度都有关；
05、可能会增加某些恶性肿瘤的发病风险。
近期的一些研究表明，失眠症状之所以越来越严重，与失眠患者的认知扭曲有很大的关系。失眠认知扭曲的表现有：对高质量睡眠的期望值较高，睡眠经历中稍有不适，就表现得非常不满意。