◆对身边的人疑心重重，总觉得对方不怀好意；

◆完全不关心自己的仪容，手机里没有一张自拍，看见镜子就讨厌；

◆对小孩任何声音都烦躁，不记得有多久没笑过；

◆除了睡觉的时候不想睡觉，其他时候都想睡觉；

◆吃东西越来越重口味，只能靠重油重辣维持食欲；

◆记忆力减退，做事丢三落四，经常怀疑自己是个脑残，年轻的日子一去不回来；

◆怕风怕光怕声音，看见狗想摸又怕被咬，不摸又不甘心；

◆害怕出去外面，连外卖小哥都不想多聊一句；

◆老是睡不醒，要调四个闹钟提示，而且是两个手机；

◆对感兴趣的事觉得无聊，平常生活却感荒诞，经常恍惚自己为啥在这里；

◆稍作努力就觉得疲劳，再怎么休息也缓不过来；

以上的这些表现，您中了几个？

当然，焦虑症并非洪水猛兽，焦虑诞生的初衷就是保护人类。耶基斯-多德森定律指出，动机强度和工作效率之间并不是线性关系，而是呈倒U形的曲线关系。

即动机强度处于中等时，也就是当我们保持在中等水平的焦虑状态时，工作和学习的效率就会很高。

保持中等强度的焦虑，会让我们保持适度的兴奋感，会有一定的积极性去调动相应的身体机能去完成某项任务。