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心理科普
“阳康”后仍感不适？中医辨证调理助您早日康复！
来源：广州白云心理医院
浏览量：159 发布时间：2022-12-28
一波波“阳过”的小伙伴们，已经陆续开始进入了“阳康”圈。不过，也有一些朋友在新冠转阴后，仍然表现出咳嗽、四肢无力、头晕等症状，这些症状可能会持续一段时间，因人而异，这又是怎么回事呢？难道又生病了吗？“阳康”后如何调理才能更快恢复呢？
中医康复科主任王铮辉指出，“新冠初愈患者尚处于正气未复、气血尚虚阶段，机体抵御外邪能力降低，常因外感六淫及疫疠而引起疾病复发，因此要慎避外邪。”
新冠转阴康复后仍感不适？
“大夫，我转阴了，怎么却越来越乏力，嗓子一直不舒服？“”
“我也是，头疼得厉害，还腹泻......是咋回事啊？”
王主任认为，从中医的角度来看，这些症状都是病毒侵袭人体而致病，在中医范畴内属于“外感风邪”的原因，而风邪致病，风性善行而数变，因此根据个人体质寒热虚实情况的不同，在不同人身上就会表现出各种不同的症状。
因此，可能大家都是感染新冠病毒，但就中医应对来说，需讲究辨证论治，根据每位患者的体质，辨证给予个人化的对应的处理方法，以达到最理想、合适的治疗效果。
图|刮痧治疗
“阳康”后如何更快恢复？
感染新冠后，人体胃肠脾肺功能都会受到一定影响，包括在治疗过程中药物对肝脏的损害，因此在阳康之后，身体需要一段时间的恢复期。
此时，我们可以选择中医指导——中医药运用益气健脾、化湿和胃、温中等方法，通过辨证论治中药汤药、艾灸、三九天灸、电疗、推拿、耳穴压豆、刮痧、拔罐以及膳食调理的指导，帮助大家尽快地恢复正气。
图|艾灸治疗
01肺部症状
如咳嗽、呼吸喘、心悸、疲劳、口干等症状。病毒进入呼吸系统，造成组织黏膜出现炎症、纤维化，在中医认为是外感风热侵袭，因为伤阴，治疗可以考虑以滋阴润肺、清热祛瘀为主，常用的方药是生脉饮、沙参麦冬汤加减，日常饮食可吃些银耳莲子汤、冰糖炖雪梨来帮助缓解。
02神经症状
如注意力不集中、记忆力影响、头痛、头晕、睡眠异常、嗅觉味觉异常。研究认为这可能是病毒感染后神经轻微缺血缺氧导致，在中医认为是脑失清醒、心神不宁，可以考虑采用定志丸来改善，也可尝试针灸，比如通过针百会、神庭、神门等穴位来调理改善。
03肠胃症状
如腹痛、腹泻、食欲不振等症状。这是病毒损伤了消化道，影响胃肠蠕动造成的，在中医属于脾胃气虚，痰湿较重的情况，方药可尝试用参苓白术散、胃苓汤来加减，食物不要吃油炸、辛辣的食物，避免增加肠胃负担。少量饮用红糖姜茶，能帮助恢复食欲。
04关节肌肉疼痛、皮疹
在中医认为就是表症的表现，多是热象，治疗需要清热凉血、祛风止痛，可以采用温清饮等加减来治疗。
“阳康”后有哪些注意事项？
1. 饮食清淡营养均衡
疾病刚过，这时脾胃功能比较弱，如果贸然地进食大量的鸡鸭鱼肉等高蛋白、高脂肪的食物，脾胃一时间很难应对。所以，初期要选择容易消化、清淡的食物，比如蔬菜、水果、蛋、奶、鱼虾等，一方面，有些人疾病初愈后食欲很差，这些食物比较容易接受，另一方面，能够帮助脾胃功能尽快恢复。
2.保证充足的睡眠时间
新冠肺炎康复后，要重新检视自己的日常生活及饮食习惯，保证充足的睡眠时间，减少熬夜及日夜颠倒的情况，以免耗血伤神。
3. 循序渐进温和运动
康复期身体各项机能未恢复，不建议剧烈运动，可根据自身情况，进行适量运动，如散步、太极拳、八段锦都可以，有助于肺脾脏腑的恢复。最好在白天运动，多晒太阳以增加体内阳气，可以减少气短乏力的情况。两周之后再根据自身恢复情况，适度的提高锻炼强度。
4.饮水保证新陈代谢
“阳康期”，人体新陈代谢需求旺盛，需要排出机体与病毒抗争后坏死的细胞，因此仍然需要多多喝水。康复期多喝热水不仅可以加快新陈代谢、增加汗液的蒸发、通过排泄散热清毒，还能滋润喉部，减少咳嗽痰多等后遗症的发生。
图|耳穴压豆疗法
新冠转阴后
虽然身体的不适感逐渐减少
但身体的整体能量处于力竭状态
大约需要15天-30天
免疫系统才能恢复正常
所以在此阶段也要特别加强防护
愿每个人都早日恢复健康！
王铮辉
中医康复科主任
聘：主治医师
毕业于广州中医药大学针灸推拿学专业。从事临床康复工作16年，擅长：应用中医推拿针灸与现代康复诊疗技术相结合的综合方法治疗各类运动损伤、中风及脑外伤所致功能障碍、头痛、头晕、颈腰椎相关疾病、抑郁症、睡眠障碍等疾病。
中医康复科
中医康复科是我院重点科室，为精神障碍患者提供如职业治疗评估与训练、作业疗法、经颅磁刺激治疗、脑反射治疗等康复治疗服务。目前康复科有专业的精神科医师，中医，心理治疗师、康复治疗师、音乐治疗师、社会工作者和体能康复师，及具有丰富临床经验的精神科护理人员。拥有多处室内和室外专业训练场地，配置有一批专业训练及理疗的器材。
中医康复科现在开展的康复项目主要包括：中医康复、特殊工娱治疗、团体心理治疗、社会技能训练、认知纠正训练、职业技能训练等。其中职业技能训练又包括园艺训练，特色手工艺制作，计算机和网络培训等。
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