“我感觉学校很压抑，回到家之后也很压抑。”“我想去死，我觉得死了之后一切痛苦都没了……”

    在广州白云心理医院门诊，患者小钰（化名）急切地跟医生诉说着自己被长期困扰的自杀想法。在咨询中得知，小钰目前就读高三，父亲是电工，母亲在超市打工，家中有一个上初中的弟弟。父亲脾气暴躁，不是很体谅妈妈，有些话也不敢跟父亲说，怕父亲责骂。

    小钰的父母对小钰学习上有很高的期待，总拿“别人家的孩子”和自己为孩子做了哪些事情等来“激励”她上进。亲子交流中用到的语言多是：“你应该”“你必须”“如果你不……就会……”

这些破坏性的语言，导致了小钰的自我价值感和能力感都很低。她经常会说：“我没什么好的”“我学习不好”“我给父母添了那么多麻烦”“我觉着因为我，弟弟受委屈，对不起弟弟”等等。
 

图|广州白云心理医院主任医师张春平为患者看诊

    在小钰高二时，经医院诊断得了抑郁症，小钰的父母将自己对小钰学习上的要求与关注降低了一些；高二下学期当小钰有好转时，她的父母对小钰学习的关注再次表现出来，并且更加变本加厉。小钰在学习上有很大的压力和无力感，所以不断地要逃离学校，不断请假，恶性循环下，她跟不上学习节奏，在学习上进一步自我否定。

    而父母的焦虑情绪更加严重，不断地说教、指责，导致小钰一度想用自杀解决问题，多次用刀片割伤手腕、手臂，直到近期才被父母发现。“我只有通过不断自责，才能感到一丝的安全。”父母从她日常的笔记本中，发现她一直处于自责和自我否定之中，长期的失眠、情绪低落等等，让她觉得自己一无是处。

    小钰曾想和家人聊一聊，但是因为父母工作忙，没有及时沟通，小钰在痛苦之中才出现了自杀的冲动行为。很多人会问，小钰是不是患了重度抑郁症才出现了自杀的行为？

    广州白云心理医院主任医师张春平解释称：其实自杀行为并不是重度抑郁症患者才会出现。轻度抑郁症患者也可能出现自杀行为！自杀意念和自杀行为，确实是抑郁症患者身上最严重的结果，而且是无法挽回的结果。

    那抑郁症患者为什么更容易出现自杀的念头呢？

    抑郁症患者常常会感到消极、悲观、沮丧的负面情绪，而且这种情绪会逐渐占据生活的主旋律。任何人长时间处于这种令人沮丧的负面情绪中，都可能会不止一次的出现反复想到死亡或自杀的念头。而这种想法也许是被动的，觉得死了可能其他人会过的更好；也许是主动的，觉得死亡是一种解脱，会远离这种一眼看不到希望的生活。
 

    在抑郁症患者的统计中，起码有2/3的抑郁症患者曾经出现过自杀的想法与行为。很多患者的自杀想法会出现在抑郁症状开始缓解之后，而不是最严重的时期，有15%~25%的抑郁症患者最终自杀成功。

    虽然自杀念头和行为都非常严重，可我们仍然不能用是否存在自杀意念和行为来衡量抑郁症的严重程度分级。因为确实有很多轻度抑郁症患者也曾不止一次出现过自杀的想法，也确实有轻度抑郁症患者自杀成功的。

    所以，只要出现抑郁征兆，就需要我们及时重视！尤其是一个人出现自我否定与厌恶的情况时。我们都知道，人类最反感的就是别人否定自己，甚至讨厌自己。可一旦人们进入抑郁状态时就会开始自我否定与厌恶，很多抑郁症患者发病前总是沉浸于自己的世界之中。

    他们会不自主地进行思考，且这种思考往往带有唯一性和主观性，外界的思想和言语并不能干扰他们，他们总是能保持一种偏激的状态。很多人出现抑郁时，第一采取的方法大多都是默默承受，但抑郁问题并不是你的软弱，而是生病了，你需要获得更多的爱和支持，此时应该尽早寻求家人和专业人士的帮助。