心理科普
面对抑郁症的孩子,父母可以做些什么?
与成年人陷入抑郁类似,大部分青少年抑郁,会出现较为明显的信号:轻者感到闷闷不乐,无愉快感,凡事缺乏兴趣,感到“心里有压抑感”、“高兴不起来”;重者可悲观绝望,有度日如年、生不如死之感,常诉说“活着没有意思”、“心里难受”等。
深陷抑郁症困扰的孩子,他们的生活可能停滞不前,学业可能被迫暂停,父母可能被拒之千里……面对孩子们的处境,父母备受煎熬,但却时常手足无措,不知道该如何帮助孩子摆脱疾病的阴霾。
那么,除了向专业医生寻求药物和心理治疗等帮助外,作为父母我们还能做些什么帮助孩子呢?广州白云心理医院心理治疗师黎仕达给出以下建议:
01、学习正视孩子生病的事实。
孩子的任何身体不适都会牵动父母紧张的“神经”,尤其是当被告知孩子患了抑郁症时,相信很多父母无法接受这样的事实。“我的女儿很阳光,怎么可能会得抑郁症” “ta想要什么我都满足,怎么会抑郁”……
然而,事实是每个人都有患抑郁症的可能性,没有绝对的幸运儿。有的孩子看到父母过分担心、难以接受,甚至歇斯底里大哭,他会认为自己给父母造成了很大的负担。可能会隐藏或掩饰自己真实的抑郁情绪或想法,不愿意对父母表达任何抑郁有关的情绪。
只报喜不报忧,用善意的谎言骗父母说自己情绪好起来了,没事儿了,从而影响了对孩子真实病情的判断,也影响了孩子和父母的亲密沟通。
家庭治疗同样重要
一般来说家庭、朋友和环境是调理孩子抑郁情绪的重要因素:抑郁症和家庭社会环境因素密切相关,改善家庭社会环境和伙伴关系对于抑郁症的治疗有重要的意义。所以,经常采用家庭治疗的方式,可以让孩子的症状得到改善。
02、学习接纳孩子的感受。
抑郁症的孩子会有很多不良情绪或感受,比如闷闷不乐、无聊、压抑、痛苦,甚至悲观绝望,也会感到疲惫不堪。但现实是,即使孩子生病了,很多父母也可能会否认孩子们的感受,“生活条件这么好,有什么可郁闷的”“天天玩游戏,哪里看着像抑郁,都是装的”……但是当孩子的感受被否定时,他们会感到不被理解,困惑,甚至愤怒。