与成年人陷入抑郁类似，大部分青少年抑郁，会出现较为明显的信号：轻者感到闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，感到“心里有压抑感”、“高兴不起来”；重者可悲观绝望，有度日如年、生不如死之感，常诉说“活着没有意思”、“心里难受”等。

    深陷抑郁症困扰的孩子，他们的生活可能停滞不前，学业可能被迫暂停，父母可能被拒之千里……面对孩子们的处境，父母备受煎熬，但却时常手足无措，不知道该如何帮助孩子摆脱疾病的阴霾。

    那么，除了向专业医生寻求药物和心理治疗等帮助外，作为父母我们还能做些什么帮助孩子呢？广州白云心理医院心理治疗师黎仕达给出以下建议：
 

01、学习正视孩子生病的事实。

    孩子的任何身体不适都会牵动父母紧张的“神经”，尤其是当被告知孩子患了抑郁症时，相信很多父母无法接受这样的事实。“我的女儿很阳光，怎么可能会得抑郁症” “ta想要什么我都满足，怎么会抑郁”……
  
    然而，事实是每个人都有患抑郁症的可能性，没有绝对的幸运儿。有的孩子看到父母过分担心、难以接受，甚至歇斯底里大哭，他会认为自己给父母造成了很大的负担。可能会隐藏或掩饰自己真实的抑郁情绪或想法，不愿意对父母表达任何抑郁有关的情绪。

    只报喜不报忧，用善意的谎言骗父母说自己情绪好起来了，没事儿了，从而影响了对孩子真实病情的判断，也影响了孩子和父母的亲密沟通。

家庭治疗同样重要

    一般来说家庭、朋友和环境是调理孩子抑郁情绪的重要因素：抑郁症和家庭社会环境因素密切相关，改善家庭社会环境和伙伴关系对于抑郁症的治疗有重要的意义。所以，经常采用家庭治疗的方式，可以让孩子的症状得到改善。

02、学习接纳孩子的感受。

    抑郁症的孩子会有很多不良情绪或感受，比如闷闷不乐、无聊、压抑、痛苦，甚至悲观绝望，也会感到疲惫不堪。但现实是，即使孩子生病了，很多父母也可能会否认孩子们的感受，“生活条件这么好，有什么可郁闷的”“天天玩游戏，哪里看着像抑郁，都是装的”……但是当孩子的感受被否定时，他们会感到不被理解，困惑，甚至愤怒。
 

如何更好地接纳孩子的感受呢？

首先，全神贯注地倾听。

在有机会跟孩子沟通时，最好有安静的环境，放下手机，关上电视，放下手上的工作，面对面真诚且耐心的听孩子讲，了解孩子内心真实的想法和感受。不要一心二用，看似在听，实则心在别处。请相信孩子的判断力，他们会感受到父母的心不在焉，可能会因此关闭和父母沟通的心门。

其次，用适当的话语回应孩子的感受。

可以用关心的态度，以“哦……”“嗯……”“原来是这样啊……”等来回应他们，有助于孩子谈话时理清思路，认识自己的感受，更有机会找到合适的解决方法。

抑郁症的孩子经常会出现发脾气，摔东西，甚至自残和自杀等让人担心的表现。在一定程度上，他们也是在发泄或表达自己的感受或情绪。

第三，学习赞赏孩子。

受抑郁症的影响，孩子会有很多负面情绪和想法，可能变得挑剔任性，如果父母对抑郁症不了解，就可能无法理解孩子的这种表现，误以为孩子新添了不少坏习惯，结果导致双方矛盾增多。

赞赏孩子也是需要技巧的

用描述代替评论，可以描述您所看见的，也可以描述您的感受，把孩子值得赞赏的行为总结为一个词语。

举个例子   

    父母看到孩子完成作业并收拾了房间，可以对孩子说“我看到你写完作业，把书本都放在书架上，还打扫了房间，在你的房间我感觉很舒服。”此外，帮助孩子养成规律的作息，保证充足的睡眠和合理的饮食，建立融洽愉悦的家庭氛围，这些也都有助于抑郁症的康复。

    孩子遇上抑郁症就像人生出现了一个岔路口，但家永远都是最温暖的港湾，父母也永远是孩子最坚实的后盾。尽管路途艰辛，只要我们愿意慢慢尝试和练习，在帮助孩子治疗抑郁症的过程中也能收获沿途的风景，终能拨开云雾见天晴，帮助孩子重回健康的生活和学习。