社交恐惧症并不只是内向害羞这么简单，而是在心理层面出现的一种对群体态度消极负面的心理障碍。内向是一种常见的个性特征，害羞可能是性格中的一种长期行为表现，而“社恐”是一种疾病。

    害羞、内向的人更多只是不喜欢或不擅长社交，希望主动回避一些“无效的”或“有压力的”社交。这些人在社交方面可能缺乏优势，但不会出现过度害怕、焦虑反应，倾向于拥有较小的社交圈子，并且重视质量胜于数量。

    他们可能对社交有一些担心，但没有达到因为过分恐惧社交而提前进入退缩防御与自我封闭的“逃避痛苦却深陷痛苦”的地步，他们往往能够接受自己的这部分个性特征。这样的人，正常生活并不会受到明显的不良影响，相反，他们可能更容易集中注意力、更善于思考。

    另外，虽然社交恐惧症的发病率不低，还有很多人都自称是“社恐人”，但其实多数只是有社交场合常见的合理范围的某些表现而已。

    在某一方面或某些特定情况下“社恐”（比如对公共场合演讲的紧张）；或者对某些特定对象“社恐”（比如对上级领导比较恐惧），但整体社会功能没有受到明显影响，焦虑的程度也都可控；

    或者如果不得不面对这种场景时并没有导致极度不适，尤其是在其他社交场合表现良好，那就算不上是社交恐惧症了。

    简单来说：内向、害羞的人面对社交的态度是：我不想，我不愿，我不喜欢！而社交焦虑障碍的反应是：我不能，我不敢，该怎么办？