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心理咨询
孩子网瘾、焦虑叛逆、暴躁易怒？警惕暑假心理综合征！
来源：广州白云心理医院
浏览量：194 发布时间：2023-07-24
暑假，是孩子们休息调整的时间，如何利用好这个阳光灿烂的假期大有学问。做暑假作业、无休止地看电视、玩从不感到烦的电脑游戏，似乎是不少学生暑假的“常规”。
但随着放暑假，有不少家长带着孩子来到广州白云心理医院儿少心理科求助，家长反映孩子整日痴迷游戏，饭也不吃，或者由于上补习班、兴趣班太多，孩子的压力得不到缓解，出现了心理问题..........
儿少心理科副主任医师罗爱民提醒：暑假由原本紧张的学习状态转变为放松的休息状态，这种节奏的突然转变，可能会让一些孩子无所适从，他们的心理会出现许多波动。因此面对“暑假心理综合征”，家长要充分重视并及时应对~
家长应重视“暑假心理综合征”
1. 规律的生活学习作息被打乱，情绪变化大
随着暑假的到来，部分学生刚从紧张的学习状态中走出来，变得过于放松，整天玩手机，打游戏，人也变得懒散，失去目标和动力。
颠倒的昼夜作息让他们的精神状态越来越差，并且注意力也很难集中，容易出现烦躁不安，暴躁易怒的心理，严重的还会出现自卑、抑郁等问题。
2. 网络依赖
由于平时课业繁忙，很多家长会选择在假期的时候放松对孩子的监督，出于补偿心理以及失去控制的孩子会整天沉迷网络世界，远离现实生活。
这种网络依赖，会让孩子与现实社会脱节严重，离开网络，他们很容易感到社会适应不良，少言寡语，不喜欢和人交流，出现社交障碍等心理问题，例如思维偏、错乱，严重的还会出现网络成瘾的问题，影响孩子之后的学习和生活状态。
3. 学习压力大
暑假对于很多家长来说，都认为是一个“弯道超车”的好机会，所以比起上学，有些孩子在暑假期间的学习压力会更大。
各类的补习班，兴趣班层出不穷，“考试、分数、排名”即使是放假也逃不掉，这种长期过高的学习压力，学习的疲累，对分数排名的紧张，很容易让孩子产生学习型焦虑，一面对考试就会心慌出汗，难以考出好成绩。
同时，他们也会出现失眠多梦、注意力不集中、悲观厌世、厌学叛逆等心理问题，也会激化父母与孩子之间的矛盾。
4. 与父母缺少正常沟通
在上学期间，由于早出晚归，孩子与家长在一起的时间往往十分有限，当孩子放假后，与孩子相处的时间长了，反而没有以前的和睦相处，总会对孩子的各种行为看不惯，比如赖床、拖沓、自律性差，与孩子之间缺乏正常的沟通。
长期训斥孩子，即使偶尔有交流，也是关于学习的，这种沟通，不仅不会促进孩子与父母之间的关系，反而会让父母和孩子离心，也让孩子产生孤僻、自闭、抑郁等心理问题。
如何做好孩子的心理问题调适？
01合理监督孩子的假期生活
面对自我约束能力较差的孩子，家长千万不能放松不管，合理监督孩子的日常生活是非常有必要的。
帮助他们安排好自己的假期生活，做到松弛有度，同时当孩子出现一些不良行为习惯时，父母也要起到监督引导的作用，进行适度教育，让孩子规范自己的行为。
02父母要主动与孩子进行高质量沟通
沟通交流要讲究策略和方法，父母不能居高临下的批评指导，也不能和孩子嘻嘻哈哈让孩子意识不到问题的重要性。
父母要学会用平等尊重的态度和孩子沟通，让孩子知道你是信任我的，所以我也愿意把我的事情讲给你听，促进和谐的亲子关系。
03父母要提高自身对心理健康的认识
很多父母都会认为孩子的心理问题就是“胡思乱想，不够坚强”，对孩子表现出的消极行为不以为然，有些父母则对孩子的细微情绪和行为的变化过于干预，两种极端的方式都会对孩子造成伤害。
父母需要多了解孩子的心理困惑，学会用科学正确的方式和孩子交流，在孩子心理发展的阶段，充分发挥父母的陪伴、引领的作用，为孩子营造具有支持性的家庭气氛，才能让孩子健康成长。
温馨提示
假期是孩子们适当放松的时间，但家长却不能松懈，要时刻关注孩子的心理健康，积极发挥父母的引领作用，给孩子营造良好的成长环境。如果此刻您正迷茫无助，可以寻求专业心理咨询师的帮助。
