当前，因为生活工作压力的增大，心理疾病也逐渐呈现出高发病率与年轻化的趋势，而强迫症占据了高达21%的比率。专家表示，患者要冷静分析自身的人格特点和发病原因，如能找出原因，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，以消除焦虑情绪。情况较为严重者，应及时去正规医院进行治疗。

　　【专家介绍】轻微强迫症可以采取一定的方法缓解：

　　方法一、纸条提醒：在办公桌醒目位置贴一张纸条，上面写着“我已经做得很棒了!”“很好了!”提醒自己不要时时、处处、事事过于追求完美。

　　方法二、心理暗示：比如怀疑门没锁好，在第一次锁好门后，站在门前，心里反复告诫自己：我已经锁好门了，现在转身离开，没事!如此这样反复念叨几遍，并坚持这样做下去，就会改正过去的毛病。

　　方法三、自我统计：做一个统计表格，查看自己一天下来，在哪些方面会重复强迫行为，记录重复的次数，并给自己设立目标，要求自己逐渐减少强迫次数字。

　　专家特别强调，对于治疗强迫症，轻度可以通过心理调节暗示来缓解，但是偏重的患者朋友请加以重视，选择科学专业的方法进行系统治疗，也不能仅仅依靠于药物的治疗，因为过多的药的治疗会对身体产生一定的副作用，会影响患者的身体健康，应该去医院听取医生的建议再做治疗。

　　专家介绍：以上方法仅能帮助轻微的强迫症患者缓解，但是如果想完全治愈，还是选择正规医院治疗强迫症，这样才会得到很好的治疗效果。