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「百场公益心理巡讲·第4场」后疫情时代心理健康与自我调整
来源：广州白云心理医院
浏览量：199 发布时间：2023-02-20
为进一步加强后疫情时代教师的心理健康教育，帮助广大教师积极应对不良情绪，调整好自身状态，2月17日下午，广州白云心理医院走进芳村小学，为学校老师们开展“后疫情时代心理健康与自我调整”专题讲座。
本次讲座由广州白云心理医院首席咨询师郁辉辉主讲。会上，郁老师以弗洛伊德、温尼科特的两句名言为开头进行了暖场，帮助老师们觉察、回顾自己近期的生活和工作状态。老师们迅速地进入“角色”，在郁老师的循循善诱中了解了后疫情时代普遍出现的心理变化。
郁老师指出学校教师存在职业压力过大、抑郁、焦虑情绪等各种心理健康问题，分别从如何进行自我心理调适、如何帮助孩子进行心理调适、如何识别自己的心理状态等三个方面，为老师们提供了全新的看待压力和处理压力的视角。在讲解方法的过程中，通过案例不断启发大家思考和觉察，帮助老师们认真思考属于自身的压力处理方式。
郁老师强调，有什么样的心情就有什么样的身体，面对目前后疫情时代所带来的不适情绪，要及时地进行心态的调适和转变，学会接纳自己的情绪，掌握合理释放负面情绪的方法，更积极地面对教学和生活中的压力，才能收获阳光的心态和高品质的生活。
郁老师的讲座深入浅出，如沐春风。既重视知识的传授，又能通过活动和提问调动教师状态。让每个老师都能认真思考、积极参与、全身心投入，讲座在欢乐轻松的氛围中顺利结束。
通过此次讲座，有效缓解了老师们紧张、焦虑的情绪，增强了他们的自身心理健康意识。同时，老师们也学会了如何应对后疫情时代工作中的问题及做好学生和自身的心理调适，多一些积极思维，多一些积极暗示，助力营造健康积极的教育氛围。
