现代人的生活压力越来越大，常常出现一些焦虑情绪，可又难以抒解，致使出现一些心理问题，为引导广大市民正确认识和有效应对焦虑情绪，通过学会放松肌肉筋膜来放松心理状态，7月25日，广州白云心理医院公益大讲堂特邀中医康复科主任王铮辉以线上+线下的方式分享关于肌肉和筋膜放松的科普讲座，增强广大市民心理疾病预防能力，展现中医康复的独特魅力，受到现场听众的热烈追捧。
 

图|《公益大讲堂》活动现场

    讲座伊始，王铮辉主任结合临床案例，针对焦虑障碍的诊治现状、症状、危害及影响等方面进行阐述，让大家对焦虑障碍有了基本认识。王主任指出，焦虑是一种常见的情绪体验，它可能来自于生活中的各种不确定性和压力，也可能是一些心理和生理问题的结果，我们可以通过一些练习来更好地应对它。
 

图|讲座由中医康复科王铮辉主任主讲

    随后，王主任围绕“肌肉筋膜放松有什么好处、怎么可以长久的让我们放松筋膜和肌肉”做了详细解说，并给出了刮痧、推拿等舒缓压力的方法，尤其着重介绍了拍打疗法：以手指、掌、拳等通过对体表相关部委、经络和穴位的刺激，使人体产生一系列病理生理上的变化，从而达到诸脉皆通，通则疾除的目的。
 

图|听众现场练习拍打疗法

    “所谓痛则不通，通则不痛，此练习方面简单易行，贵在坚持，可有效调整颈腰膝的气血运行。”讲座中，王主任根据“持久、有力、均匀、柔和”的要领示范并指导患者和家属们现场进行了拍打疗法，让大家切实感受到如何有效放松肌肉筋膜，应对焦虑情绪。王主任特别强调，对疼痛过敏者、有出血性疾病者、孕妇、有严重心、肺、肝、肾等重要脏器损害、年老体弱等市民不宜进行拍打疗法。
 

图|王铮辉主任向市民示范拍打按摩肩颈

    “听完讲座受益匪浅，提醒自己日常要注意运动调养，还了解到原来中医康复适应范围非常广，拍打疗法也非常实用，会分享及推广给身边的朋友。”现场不少观众都被王主任“圈粉”，讲座结束后围着专家前来咨询保健养生知识。
 

图|市民向王主任咨询养生保健知识

    通过一堂形象生动的公益课堂，不仅增加了患者家属学习肌肉筋膜放松的热情和对养生保健知识的了解，更进一步提高了患者家属的自我保健意识，为全面提高精神障碍患者的生活质量起到了良好的促进作用。