联系我们
医院动态
「百场心理公益巡讲·第75场」医务人员如何减压?专家开出“身心处方”
来源:广州白云心理医院
浏览量:172 发布时间:2023-08-01
为关爱医务人员身心健康,帮助医务人员做好压力情绪管理,引导他们学会科学的调适心理、缓解压力。近日,广州白云心理医院心理咨询师黎仕达应邀前往黄埔区红山医院为医务工作者缓解压力带来了别样的“身心处方”。
讲座以暖身小测试引入,通过不同视角观察心理学的“双歧图”告诉医务人员:眼见不一定为实,任何东西都有两面性。随后,他结合自身的工作经历和现实案例,从压力的定义、压力源、压力对身心健康的影响,让大家全面了解情绪和压力的性质。随后,黎仕达医生为大家进行了压力测试、音乐放松等团体体验。
针对当前医务人员的几种心态和情绪,黎医生从具身认知、表达分享、正确归因三个角度引导医务人员塑造积极心态,以图文并茂的形式讲述察觉情况、接纳情绪和应对情绪三大步骤。并介绍了诸多应对压力的小技巧,包括写日记,画画,呼吸放松,渐进式肌肉放松以及意向放松等,从理论上帮助大家了解压力和情绪,从具体行动上支持大家提升管理压力和情绪能力。
在场听课的医护人员积极互动,大家大胆发表自己的看法,从认知上和行动上都享受一次“心理按摩”,有效缓解医务人员的工作和心理压力,让大家在生活、学习和工作中学会管理情绪,以更加健康、稳定、积极向上的状态投入到工作中,更好地为患者服务,构建和谐的医患关系。
讲座以暖身小测试引入,通过不同视角观察心理学的“双歧图”告诉医务人员:眼见不一定为实,任何东西都有两面性。随后,他结合自身的工作经历和现实案例,从压力的定义、压力源、压力对身心健康的影响,让大家全面了解情绪和压力的性质。随后,黎仕达医生为大家进行了压力测试、音乐放松等团体体验。
针对当前医务人员的几种心态和情绪,黎医生从具身认知、表达分享、正确归因三个角度引导医务人员塑造积极心态,以图文并茂的形式讲述察觉情况、接纳情绪和应对情绪三大步骤。并介绍了诸多应对压力的小技巧,包括写日记,画画,呼吸放松,渐进式肌肉放松以及意向放松等,从理论上帮助大家了解压力和情绪,从具体行动上支持大家提升管理压力和情绪能力。
在场听课的医护人员积极互动,大家大胆发表自己的看法,从认知上和行动上都享受一次“心理按摩”,有效缓解医务人员的工作和心理压力,让大家在生活、学习和工作中学会管理情绪,以更加健康、稳定、积极向上的状态投入到工作中,更好地为患者服务,构建和谐的医患关系。