为帮助同学们在新学期提升心理调适能力，培养积极乐观的人生态度，正确认识自己的情绪，9月6日下午，受人和镇综治中心邀请，人和镇社会心理服务站、白云区心灵关爱志愿服务队走进才子小学，为该校五年级全体学生开展了主题为“做情绪的主人”心理健康讲座。
 

    讲座特邀广州白云心理医院心理咨询师区丽英主讲。区老师围绕情绪万花筒、情绪与健康等话题，通过图片、游戏、小组讨论的形式引导同学们学习面对日常生活中的不同情绪，保持关爱心理健康的自我意识，学会调节和控制自己，做情绪的主人。

    “情绪就像一个‘万花筒’，这一刻可能折射出喜悦，下一刻又可能折射出愤怒或者忧伤。“区老师首先以生活中的实际案例讲解了喜怒哀惧等不同的情绪状态，并引用电影《头脑特工队》的人物形象展开游戏互动，同学们在活跃的气氛带动下深刻认识和体会到情绪产生和变化的过程。

    区老师强调，情绪犹如双刃剑，一方面可以充实人的体力和精力，促使我们健康成长；另一方面，情绪也会使人感到难受，影响人的身体健康。然而重要的是，我们要觉察到自己的情绪变化，清楚地认识自己情绪的源头，从而调适自己的情绪，全面呵护自己的健康。
 

    为了让同学们拥有积极的情绪，成为驾驭情绪的小主人，区老师还给大家分享了如何自我管理情绪的“小技巧”，比如转移注意力、做自己平时喜欢做的事、运动、唱歌、找人倾诉等。她告诉同学们：“每个人都有自己的情绪情感，遇到不同的事就会有不同的感受。当我们遇到不顺心的事时，如果换个角度想问题，就能摆脱烦恼，增强自信，找到快乐。要努力做自己情绪的主人，合理地表达自己的情绪。”

    同学们积极地参与，回答老师的问题，其他同学频频点头，感同身受，用力地为身边大胆发言的同学鼓掌。“上完这堂心理健康课，我知道了情绪对我的生活有什么影响，也学会了稳定和调节自己的情绪，这堂课让我感触很大。”五年级二班陈同学开心地说。

    通过此次讲座，有效地帮助同学们认识、接纳和管理情绪，进一步提高了学生心理健康素养，有效应对各种心理危机，对营造积极向上、健康和谐的校园文化氛围起到了积极的推动作用。