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神奇的心灵之旅：第一期员工“爱我”心理健康团体活动
来源：广州白云心理医院
浏览量：192 发布时间：2023-09-28
为丰富广州白云心理医院全体员工业余生活，在紧张繁忙的工作中有机会适当进行调节与休整，心理咨询与治疗中心同仁们将从9月开始，每月为员工们组织一次“爱我”心理健康团体活动。
9月25日下午，第一期心理健康团体系列活动——意象体验“看房子”在广州白云心理医院二楼大会议室顺利开展。近20位员工、爱好者轻装前来，放松静坐，跟随带领者进入想象的旅行中，体验了一次神奇的心灵之旅！
在安静的氛围中，心理治疗师欧阳俊向大家简单介绍了意象体验、活动流程和注意事项，通过参加者的自我介绍，促进大家彼此熟悉，为进入意象对话铺垫了安全的体验氛围。
图|心理咨询师欧阳俊（中）
随后，欧阳老师把灯光调暗，让大家先以最能放松的姿势坐好，闭上眼睛，深呼吸，运用意象对话的心理技术带领大家冥想：“ 现在你走在一条路上，感受一下这是一条什么样的路，想想天气怎么样？是清晨、中午还是晚上？沿着这条路慢慢往前走，往前走，观察一下路边有什么样的风景呢，不着急，我们再接着往前走，一直走到路的尽头，尽头有一间房子，仔细看一看这是个什么样的房子呢？什么样的顶、什么材质做的，看看房子有门么？有窗子么？我们一起去看看房子里面有什么呢？推开门，走进房间里面去，看看屋子里面的摆设，有没有其他人？看看这个房子是否有门通到别的房间或是上楼？去看一看都有什么呢？房子里什么样的光线、什么样的心情和感受？找一个你最舒服的地方在这里休息一下.....”
图|大家闭眼进行意象体验
在轻柔的声音中，大家跟随着想象的步伐， 在短暂的休闲中又沿路走出房子，走回到起点，眼睛慢慢睁开，灯光逐渐亮了起来。自由分享讨论环节，几位参加者分享了自己的所想所见所感，并提出了自己在体验过程中的疑惑。
欧阳老师围绕常见的几个意象一一进行解答，分享了其象征意义，他表示：“在心理治疗的情境中，房子更多代表‘心房‘，代表内心的基本状态和情绪基调，是内心世界的象征。看房子最简单就是看外形、看材质，颜色，到里边就是看光线、门窗、大小、干净不干净，它都反映了心理的某一方面特质。心房主人越是焦虑，房间里面可能越乱；如果没有门窗或很难打开，可能代表开放性不足，心灵不开放；房子的好坏代表心理健康状态，如破草房代表内心中有脆弱的地方。”
图|心理咨询师欧阳俊为大家解疑答惑
经过欧阳老师的讲解，大家逐渐意识到房子可以看成是一个个体心理的总体象征，反映当下的心理状况，而身体是灵魂的房子。大家在意象体验的过程中达到了放松身心、觉察情绪及心理状态，促进了表达、领悟及自我成长。
通过此次活动的开展，参加者对于了解自己的内心均有所觉察和领悟，纷纷表示收获满满。在这场体验之旅中，参加者们不仅得到了进一步的学习，也给了自己一个放松的机会，学会了更好地爱自己。下一期心理健康团体活动精彩不断，让我们共同期待，同时也欢迎广大员工的参与！
