为帮助老师更好地了解抑郁症的相关知识，从而加强青少年的心理健康教育，让学生阳光健康成长。12月12日，受广州市白云艺术中学邀请，广州白云心理医院心理咨询师叶坚为该校老师开展了“校园抑郁预防”科普知识讲座。
 

图|讲座现场

    叶坚老师从自己近20年的临床心理诊治经验视角，对青少年抑郁症的概述、临床表现、疾病危害、如何预防等五个方面进行了全面、系统的讲解。他指出青少年抑郁症的发生率逐年上升，其中，72%的患者确诊年龄在25岁之前，这已成为一个不容忽视的社会问题。
 

图|广州白云心理医院心理咨询师叶坚进行讲座

    青少年抑郁症往往表现为情绪低落、焦虑、自卑、厌学等症状，严重时甚至可能出现自杀倾向。然而，情绪低落并不等于抑郁症，两者之间有着明显的区别。情绪低落可能是由于生活中的压力、挫折或暂时性的情绪波动所导致，而抑郁症则是一种持续性的、严重的情绪障碍。
 

    而广大一线教育工作者们又该如何帮助学生群体预防抑郁症？叶坚老师提出了四项举措。首先，让学生学会管理情绪是预防抑郁症的关键。通过心理暗示、注意力转移、自我安慰等手段，可以减轻压力和对负面情绪的影响。其次，正确处理人际关系也是预防抑郁症的重要因素。善于与人沟通、学会倾听与理解、理解及帮助别人也是快乐自己。第三，寻找新的情绪出口，及时宣泄自己的负性情绪，如通过与家人朋友倾诉等，有助于减轻心理压力。最后，通过听音乐、看书、运动等方式去缓解紧张的情绪也是预防抑郁症的有效方法。
 

    叶坚老师还强调，抑郁症状的缓解，不仅仅需要专业心理医师的危机干预和学校老师们的心育工作，还离不开抑郁症患者周围其他人的关心和帮助，因此周围同伴的理解、陪伴、支持和保护，同样对抑郁症的治疗具有重大意义，此外，老师们需要密切关注学生的情绪变化，及时发现并采取措施进行干预和治疗。

    在短短一个多小时的讲座中，叶坚老师深入浅出地剖析抑郁症本质，提出科学应对策略，让老师们对抑郁症有更多的了解，进一步提高了老师对学生心理危机的识别和应对能力，做到对学生心理问题早发现、早干预，以便更好更有效地预防学生心理危机事件发生。