为普及心理健康知识，带领同学们认识情绪，学习情绪管理的方法，培养自主调节情绪的能力，以积极的心态迎接新学期，2月28日下午，受人和镇第五小学（太成校区）邀请，人和镇社会心理服务站走进校园，为该校师生开展了一场别开生面的心理健康知识讲座——“我的情绪我做主”。讲座特邀广州白云心理医院心理咨询师梁爽主讲，他通过专业的理论知识、有趣的问答式互动等方式，帮助同学们认识情绪，合理调理情绪。
 

图|讲座现场

图|同学们积极参与互动

    梁爽老师从情绪的基本类型入手，采用互动提问的方式带领同学们一起探索情绪的奥秘。梁老师向学生们介绍了情绪的基本概念，指出情绪是人类对外界事物和自身内心状态的主观体验和反应，分为喜怒哀乐惧等基本情绪。他进一步解释了情绪的功能，包括激发行为、传递信息和调节心理活动等。
 

图|情绪绘画环节

    紧接着，梁老师别出心裁地设计了情绪绘画环节，邀请同学们用画笔在纸上描绘出喜怒哀乐的情绪脸谱。一时间，操场上充满了创作的热情。同学们或用细腻的笔触勾勒，或用大胆的色块渲染，每个人都将自己的情感理解融入其中。
 

图|同学们演绎不同的情绪

    随后，梁老师引导同学们互相交换作品，让他们根据对方所画的情绪脸谱演绎出相应的表情。一时间，操场上笑声、惊讶声此起彼伏，同学们在轻松愉快的氛围中深刻体验了情绪的表达与传递。针对如何舒缓压力，调节情绪，梁老师还现场传授了实用方法，引导大家进行深呼吸和渐进式肌肉放松，帮助学生学会缓解压力和负面情绪。
 

    整场讲座，同学们全神贯注地聆听，积极热情地参与互动，欢声笑语中释放了内心的压力，更在互动中深刻体会到了情绪能量的力量。讲座结束后，大家纷纷表示要保持乐观开朗的心态，做情绪的主人，以更加饱满的热情投入到学习和生活中。

    通过此次讲座，有效地帮助同学们认识、接纳和管理情绪，进一步提高了学生心理健康素养，有效应对各种心理危机，对营造积极向上、健康和谐的校园文化氛围起到了积极的推动作用。