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「2024百场心理公益巡讲·第14场」我的情绪我做主
为普及心理健康知识,带领同学们认识情绪,学习情绪管理的方法,培养自主调节情绪的能力,以积极的心态迎接新学期,2月28日下午,受人和镇第五小学(太成校区)邀请,人和镇社会心理服务站走进校园,为该校师生开展了一场别开生面的心理健康知识讲座——“我的情绪我做主”。讲座特邀广州白云心理医院心理咨询师梁爽主讲,他通过专业的理论知识、有趣的问答式互动等方式,帮助同学们认识情绪,合理调理情绪。
图|讲座现场
图|同学们积极参与互动
梁爽老师从情绪的基本类型入手,采用互动提问的方式带领同学们一起探索情绪的奥秘。梁老师向学生们介绍了情绪的基本概念,指出情绪是人类对外界事物和自身内心状态的主观体验和反应,分为喜怒哀乐惧等基本情绪。他进一步解释了情绪的功能,包括激发行为、传递信息和调节心理活动等。
图|情绪绘画环节
紧接着,梁老师别出心裁地设计了情绪绘画环节,邀请同学们用画笔在纸上描绘出喜怒哀乐的情绪脸谱。一时间,操场上充满了创作的热情。同学们或用细腻的笔触勾勒,或用大胆的色块渲染,每个人都将自己的情感理解融入其中。
图|同学们演绎不同的情绪
随后,梁老师引导同学们互相交换作品,让他们根据对方所画的情绪脸谱演绎出相应的表情。一时间,操场上笑声、惊讶声此起彼伏,同学们在轻松愉快的氛围中深刻体验了情绪的表达与传递。针对如何舒缓压力,调节情绪,梁老师还现场传授了实用方法,引导大家进行深呼吸和渐进式肌肉放松,帮助学生学会缓解压力和负面情绪。
整场讲座,同学们全神贯注地聆听,积极热情地参与互动,欢声笑语中释放了内心的压力,更在互动中深刻体会到了情绪能量的力量。讲座结束后,大家纷纷表示要保持乐观开朗的心态,做情绪的主人,以更加饱满的热情投入到学习和生活中。
通过此次讲座,有效地帮助同学们认识、接纳和管理情绪,进一步提高了学生心理健康素养,有效应对各种心理危机,对营造积极向上、健康和谐的校园文化氛围起到了积极的推动作用。