为帮助学生更好地理解和应对青春期的心理挑战，引导他们建立和谐的人际关系，并学会自我情绪调节，5月23日下午，大源街社会心理服务站联合广州白云心理医院为广州涉外经济职业技术学院师生举办了“乐融白云，护航成长”青少年心理健康专题讲座。本次讲座由广州白云心理医院心理咨询师梁穗莹主讲，广州涉外经济职业技术学院学生代表近百人参加。
 

    讲座伊始，梁穗莹老师深入剖析了青少年的心理特点，结合埃里克森的人生发展八阶段理论，引导学生们思考“我是谁？我有什么性格？关于我的思考”等深刻问题。她指出，青少年正处于一个充满变化和挑战的阶段，面临着学业、升学、就业、恋爱、原生家庭等多重压力，容易产生焦虑心理。因此，她鼓励学生们要正确认识自我，积极悦纳自我，有效调控自我，以积极的心态面对生活中的种种挑战。
 

图|心理咨询师梁穗莹

    讲座中，梁穗莹老师还特别强调了自我接纳的重要性。她通过观看视频《苔》让学生们认识到要喜欢自己、正确评价自己的价值，并鼓励学生们接纳自己的不完美，坦然接受批评，有勇气去改变那些可以改变的。她相信，通过这样的方式，学生们能够逐渐建立起自信，相信自己会越来越好。

    除了自我认识，梁老师还重点讲述了建立良好人际关系的重要性。她指出，良好的人际关系对于青少年的成长至关重要。为此，她分享了一系列人际交往的技巧，包括主动交往、善于自我表露、耐心倾听、善于提问等。同时，她还强调了在人际交往中，要勇于承认错误，这不仅能够增强信任，还能够促进双方关系的和谐发展。
 

    在谈到情绪调节时，梁老师提醒学生们，情绪稳定并不意味着压抑自己的情感。她介绍了记情绪日记、倾诉、运动、舞蹈、冥想、呼吸等多种方法，帮助学生们学会有效地调节自己的情绪，尤其强调学生们在面对负面情绪时，要勇于面对并寻求解决办法，而不是逃避或压抑。

    本次讲座通过鲜活典型的案例、频繁的互动，加深了学生对青春期心理特点、人际交往和情绪的认识，让大家认识到生命的价值、懂得珍爱生命，同时学会通过自我调控，切实提升了自我心理素质，宣传了积极心理品质培育的思路与方法，营造了良好的校园心理健康文化氛围。