为呵护青少年心理健康成长，正确面对青春期成长道路上的困惑和烦恼，保持身体和心理健康，帮助青少年提升心理调适能力，5月30日，广东省青少年心理健康服务队广州白云心理医院服务分队联合永平街社会心理服务站、永平街社区卫生服务中心走进应元颐和实验学校开展了心理健康专题讲座，讲座由广州白云心理医院心理咨询师梁爽主讲，聚焦青春期困惑与调试技巧，近百名学生踊跃参与。
 

    讲座伊始，心理咨询师梁爽带领学生进行了一个简单的热身运动——手指操。在轻松愉快的氛围中，学生伸展了身体，放松了心情。这个简单的动作让学生感受到了身体的愉悦，也为接下来的心理讲座做了铺垫。
 

图|同学们踊跃互动

    随后，梁老师通过压力状况调查问卷测验等方式了解了同学们的压力状况，并向同学们介绍了心理压力的概念和常见的应对方法，重点强调在应对学业压力、人际关系压力和家庭压力时寻求支持和采取积极策略的重要性，他结合真实案例，传授了实用的减压技巧，鼓励同学们打开“减压阀”，培养积极情绪，调整心态，从而有效增强抗压能力，为健康成长奠定坚实基础。
 

图|同学积极回答提问

    梁老师表示，同学们要保持身心健康，首先，要多跟父母老师沟通，建立良好的人际关系，及时解决学习和生活中的问题；其次，要养成积极向上的习惯，保持乐观的心态，积极面对生活中的挑战；最后，要养成感恩一切的习惯，珍惜身边的人和事，关注积极的一面，从而更好地享受生活。
 

    梁老师还针对考试压力带来的不良情绪提出了建议。他强调，当面对过度的烦躁、焦虑或抑郁时，同学们应主动调节，用积极的心理暗示为自己加油鼓劲，如“我具备实力！”、“努力必有回报！”、“我将以最佳状态迎接考试！”这样的暗示能增强自信，帮助大家以更轻松的心态面对考试挑战。
 

图|活动合影

    此次讲座，同学们在交流互动中敞开心扉，畅所欲言，梁老师认真倾听了他们的心声，帮助他们查找各种压力产生的原因，并对不良情绪进行疏导，使学生们的身心得到放松。他们表示将正确认识压力，释放压力，及时调节自我情绪，轻装上阵，用积极阳光的心态面对今后的学习和生活！