为关心关爱网格员心理健康，缓解工作压力，提升身心健康水平，更好地服务广大居民。8月21日，由人和镇社会心理服务站开展的网格员心理健康培训讲座在人和镇人民政府会议中心圆满举行，145名网格员参加了讲座。讲座由广州白云心理医院心理咨询师赵玮主讲。
 

图丨讲座现场

    赵玮老师以《职场压力管理与心理调适》为主题，围绕灵魂三问：人为什么有压力、压力源分析、如何化解各种压力等内容从工作、家庭、生活以及人际关系交往原则，结合理论知识和网格工作实际对心理问题进行阐述、分析。她强调，适度的压力能够激发潜能，促进个人进步，正如“井无压力不出油，人无压力轻飘飘”所言。她还通过互动环节引导网格员们评估自己的压力水平，让大家在0到10分的范围内为自己当前的压力状态打分，从而更加直观地认识到自身压力状况。
 

图丨讲座由心理咨询师赵玮主讲

    在“如何识别压力”的讲解中，赵玮老师详细阐述了压力的不同层次及其影响。她指出，适度的压力能够让人表现最佳，但过高的压力则可能引发一系列身心问题，如失眠、健忘、注意力不集中、情绪低落乃至自杀倾向等。同时，她还分享了当代人在面对压力时的常见心态和表现，鼓励大家正视压力，避免逃避与僵化应对。

    那么如何应对压力，赵玮老师提出了多维度的解决策略。她强调，适应环境、认清并接受现实是第一步；提升个人能力，包括体能、学历及专业技能，是增强抗压能力的重要途径；在必要时，换环境、寻求帮助、倾诉心声也是有效的减压方式。此外，她还建议网格员们培养良好的生活习惯，如规律运动、听音乐、合理饮食以及保证充足的睡眠。赵玮老师特别指出，当压力已引发明显躯体不适时，应及时寻求专业机构的帮助，以免问题进一步恶化。
 

    通过此次讲座，进一步普及心理健康知识，有效减轻网格员心理压力和工作压力。网格员纷纷表示，参加此次讲座，受益匪浅，做到学有所得、学有所获，在今后的工作中将努力学习掌握心理服务相关知识，积极宣传心理健康知识，加强各类心理问题隐患的排查发现和疏导，更加努力地服务好广大人民群众。