小杨（化名）坐在电脑前，忙着修改第 N 版方案，耳边全是“哒哒哒”的键盘敲击声。突然，声音戛然而止。一阵剧烈疼痛，从小杨的太阳穴处开始，一下接着一下，仿佛要把太阳穴击穿。很快，疼痛发现此路不通，便开始从太阳穴爬过眉骨，蔓延至眉心。

疼痛从太阳穴到眉骨，再到眉心，循环往复。小杨知道，这种“熟悉”的感觉又回来了。每当项目临近Deadline，他还在疯狂构思怎么修改方案时，就会感受一次这种头痛的滋味。

几个月前，小杨将自己反复疼痛的来龙去脉告知医生。经过一系列检查后，医生判断这可能是压力与焦虑引发的。小杨才幡然醒悟——怪不得自己总是在赶项目的时候头痛发作。

其实，很多人可能都有过与小杨类似的经历。在工作和生活中，反复感受到不可名状的疼痛，例如背痛、胃痛或腰痛。但人们大多认为这些疼痛源于身体问题，并未意识到这可能是由心理压力过大引起的。

心理健康不容忽视，提升素养是关键。

在快节奏的现代生活中，我们往往会忽视自身的心理健康。不妨静下来想一想，自己是否曾感到情绪低落、焦虑不安，却又不知该如何应对？是否因沉迷于某种事物而痛苦不堪、无法自拔？是否为了能睡个好觉而绞尽脑汁？

关注心理健康，提升心理健康素养水平，才能更好地守护自己的心理健康。
 

02
10月10日
世界精神卫生日
以下活动不容错过
▽

2024年全国宣传主题为
“共建共治共享，同心健心安心”

2024年“服务百姓健康行动”大型义诊活动周暨世界精神卫生日活动安排

在第三十三个世界精神卫生日来临之际，广州白云心理医院为市民准备了系列义诊宣传活动，将优质医疗资源直接送到民众身边，持续增进公众健康福祉。

一.健康义诊

◐ 时间：2024年10月10日
◐ 地点：广州白云心理医院门诊大厅
◐ 内容：组织专业医护人员提供免费专家答疑、心理疏导、心理咨询，心理测评等服务，免费发放心理健康宣传资料。
◐ 会诊范围：十大特色专科门诊：睡眠门诊、产后抑郁门诊、更年期综合征门诊、疼痛门诊（中医）、戒酒门诊、网瘾门诊、性心理门诊、老年期抑郁门诊、儿童青少年门诊、休复学评估门诊。
 

二.系列主题讲座

◐ 时间：2024年10月10日-17日
◐ 地点：学校、社区、企业
◐ 内容：组织专业医护人员开展主题讲座，并提供现场咨询、心理疏导、心理评估等服务，免费发放心理健康宣传资料和。为了进一步响应社会需求，推动公益事业的发展，本次系列公益讲座，面向全社会免费开放。
 

《公益讲座课程》申请入口：

立即申请公益讲座

白云心理：020-22252225

三.世界精神卫生日专题直播活动

10月10日，广州白云心理医院将推出科普直播活动，专家们围绕“共建共治共享，同心健心安心”的主题，把最实用的心理健康知识分享给大家。

直播时间：10月10日 16:30-18:30

四.心理健康体验活动

◐ 时间：2024年10月10日-17日
◐ 地点：医院心理团体室

五.优惠体验套餐

◐ 时间：2024年10月10日-17日

◐ 内容：

1.健康体检优惠5折。
常规项目：血常规、尿常规、肝功能、肾功能、空腹血糖、心肌酶、腹部B超、泌尿系统超声、甲状腺超声、乳腺超声、子宫及其附件超声、DR胸片、CT、磁共振、心电图、彩超、经颅多普勒、脑电图、脑涨落检查、多导睡眠仪。

2.中医特色理疗项目免费体验1次：
中医针灸、穴位贴敷、艾灸、中医推拿、拔罐、壮元灸法、瑞士冲击波，日本动态干扰电。现场开治疗者所有中医特色理疗项目5折优惠。
 

3.心理体检5折：
心理体检任选一项：

①成人体检
◐成人压力测试量表、生活事件量表（LES）、婚姻质量问卷

②青少年体检
◐青年人格问卷(CPI)、大学生心理健康调查表(UPI)、青少年生活事件量表

③儿童体检
◐小学生心理健康评定量表(MHRSP)、Conners儿童行为问卷、Achenbach儿童行为量表

④女性体检
◐女性恋爱方式测试(A、B)、夫妻生活健康问卷、子女教育心理控制源量(PLOC）

⑤精神科诊断
◐SCL90测试100元、抑郁自评量表(SDS)、焦虑自评量表(SAS)、人格诊断问卷(PDQ)
 

六.免费一对一公益咨询

◐ 时间：2024年10月10日-14日
◐ 内容：为社区居民开展一对一心理咨询服务，通过建立良好的咨询关系运用心理学方法和技术，帮助来访者发现问题、激活其自愈能力，并以建设性方式解决问题，从而有效满足其需要并促进其成长。