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「百场心理公益巡讲·第172场」学习情绪管理,做情绪小主人

来源:广州白云心理医院 浏览量:172 发布时间:2024-01-02
情绪管理对孩子们身心健康发展有着至关重要的影响。为进一步加强小学生心理健康教育,促进学生人格健全发展,培育学生乐观向上的心理品质,12月29日,受颐和实验小学邀请,永平街社会心理服务站深入校园为同学们开展情绪管理讲座。

 

 
本次讲座特邀广州白云心理医院心理咨询师区丽英主讲,讲座伊始,区老师用一个个有趣的情景模拟来吸引同学们的兴趣。把一张纸揉成一团再打开,前后对比,感受情绪不稳定时说过的话做过的事,带来的后果无法弥补,让孩子们明白控制情绪的重要性和必要性。
 
随后围绕情绪万花筒、情绪与健康、情绪调节等重点内容进行了通俗易懂的讲解,将情绪拟人化,绘声绘色给孩子们介绍了情绪的价值和作用,帮助孩子学会识别自己的情绪,深入剖析了快乐和痛苦给孩子们幼小心灵带来的感知,以及如何引导和舒缓。

 
带领同学们了解负面情绪的正面意义:每一种负面情绪都具有推动我们的能力,帮助我们在人生中成长。区老师强调道:“每一种情绪的存在都是有原因的,它们不能用单纯的‘好’或‘坏’来评判。‘有情绪’比‘没情绪’要健康得多。处理情绪的方式不是逃避,而是面对。”
 

 
对于负面情绪,区老师带着同学们做了不少放松训练,让同学们更有信心可以管理好自己的情绪。并为大家介绍了调节情绪的实用方法:第一、转移注意力。改变注意焦点,做自己平时喜欢做的事,改变环境;第二、合理发泄情绪。在适当的场合哭一场,向他人倾诉,进行剧烈的运动,放声歌唱或大叫等.....
 
短短近一个小时的讲座,在孩子们心里种下了情绪管理的美好种子,相信这颗种子会生根、发芽、长大,让孩子受益终生。这次心理讲座不仅加深了同学们对情绪的认识,同时也让同学们学会如何运用、调整、管理情绪,希望每一个孩子都能成为自己情绪的主人!