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从严重焦虑恐惧到从容自信,她慢慢栽种出自己的玫瑰园

来源:广州白云心理医院 浏览量:146 发布时间:2023-11-10
周女士,女,29岁,未婚,中学开始十几年的压抑,有严重的焦虑、强迫症、恐惧障碍及创伤后应激障碍,经常会出现幻觉妄想,反复想一些不好的事情发生在自己身上。
 
2023年3月病情爆发无法正常工作和生活,严重失眠,状态非常痛苦,于是来到广州白云心理医院接受治疗,由于本人意愿不愿吃药,选择保守心理治疗。
 
心理治疗一段时间后,来访者的睡眠有了很大改善,目前状态较前有百分之六七十的好转,希望能继续坚持心理治疗,以达到更好的治疗效果。
 
在征得周女士的同意后,心理咨询师王彦红与周女士进行了心理访谈。以下内容根据周女士与王医生访谈情况整理,希望通过她的经历,能对有相似情况的小伙伴有所帮助~
 
图|周女士接受心理访谈
 
01初见
 
第一次看到周女士时,心理咨询师王彦红没感觉到她是一个90后的姑娘,她两眼无光,眉目紧缩,面容憔悴,长满了痘痘,因为肥胖,她极度的不自信,不敢穿修身暴露的衣服。
 
周女士说,她都不知道自己能不能活过明天,活过下个月,感觉生活一点盼头都没有。很多时候一个人躲在角落里,不愿意出门。她被自己压抑的情绪折磨得痛苦不堪,但她不想吃药,于是想求助心理咨询。
 
她寻找心理医生,在广州白云心理医院的官网上,看到王医生的简介上写着擅长焦虑、抑郁、情感障碍等,冥冥之中觉着很适合,周女士便来到了医院找到了王医生。
 
初见王医生时,周女士声音哽咽地述说了自己的痛苦:“我的病并不像人家那种普通的焦虑抑郁,我是极度的情绪低落,好像什么都提不起兴趣,我比他们还要严重得多。我感觉我只要陷落在某种环境里面,就会有好多车撞我的脑袋,无时无刻地冲撞我的大脑,让我非常的崩溃。”
 
02治疗
 
经过首次咨询、深入沟通后,心理咨询师王彦红根据周女士具体的症状和诊断,与周女士共同商定了以下目标:学会表达情绪感受,缓解焦虑、恐惧情绪;尝试突破心理设限,增强社交技能;逐渐提高自我评价,提升自信心。
 
考虑到周女士的特殊情况,王医生在建立良好咨询关系的基础上,首先采用认知行为疗法,帮助周女士识别并理解自己的负面想法和无效的行为模式,然后用更实际的想法、有效行为以及应对机制来替换他们,重新构建了原本负面的思维方式。
 
通过反复的策略练习,周女士逐渐识别出自己的焦虑和触发事件,并把学到的应对机制试着应用在管理害怕、恐慌和担忧等情绪上。
 
其次,王医生借助催眠疗法,让周女士进入深度放松状态,远离压力和侵入性想法的困扰,准确、客观地寻找了压力大的原因和处于压力中的思维方式。并意识到她的恐惧、不断变化的情绪、身体症状,如颤抖、下巴紧绷和心脏剧烈跳动等等。
 
随后,王医生用平静的话语帮助周女士镇定下来,一步步引领着她去解决这些问题,解决这些焦虑和恐惧,从而疗愈自我。
 
 
03盛放
 
经过半年多的心理治疗后,周女士在情绪和行为方面都有了明显的进步:在心理咨询室接受访谈时,她的情绪表现自然、放松,能够主动表达内心需求和困惑。
 
生活中,周女士表示自己能够在产生消极情绪时及时调整,学会了用深呼吸法或其他有效方法让自己冷静下来。精神状态越来越好,面容干净整洁,痘痘消失了,身体慢慢好了起来。而创伤后应激障碍症状减轻了许多,睡眠质量良好,目前基本能睡个好觉,对生活有了新的期待。
 
此外,周女士与父母亲的关系也得到了改善,慢慢能感受到他们对自己的关爱,渐渐释怀了以前发生的许多痛苦的事情。
 
“我很高兴,我在治疗中学到了很多积极的思维,它可以融化我内心的这些负面的东西。就像书里面说的你任何的情绪,任何的东西,哪怕是负面的这些力量,你都可以做到,欢迎他们,接纳他们,征服他们。”
 
正如周女士所说:身上的问题在一点点地“融化”,并慢慢栽种出了自己芳香氤氲的玫瑰园,那些花正一朵一朵,慢慢地盛放......
 
图|周女士
 
04访谈者说
 
心理咨询师王彦红表示:通过与来访周女士的工作中,可以感受到周女士的积极治疗动机由弱到强,正因为周女士有这样的主动寻求自救的动机,状态也才能越来越好。
 
阶段性的心理治疗,慢慢的将周女士错误的消极思维替换成正确的积极想法,减少消极情绪的影响,使周女士在情绪、心理、认知、行为等都有所提升,从而养成健康的生活习惯,形成冷静而专注的生活方式。
 
访谈的整个过程很愉快,周女士健谈、充满思考力,我切身体会到了她勃发的生命力。曾经,她在特别绝望无助的情况下,仍然努力地去探索与自救,勇敢地直面无形的恐惧,这才逐渐成长为当下乐观的、包容的她。
 
更重要的是,听到她讲,她希望把这份火光传递下去,希望通过自己的经历告诉正处于焦虑、恐惧中的伙伴们:不要放弃,不管当下感到的世界是多么残酷,也要依然爱自己。
 
由衷地为她感到高兴,也感谢她愿意分享自己对抗疾病的心路历程。最后,送上我的祝愿:愿你健康、安宁,愿你免于一切痛苦,愿你轻松自在。未来,让我们继续相携,走向更好的自己。
 
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