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路怒症是“心病”
正值盛夏,天气炎热,人也难免心烦气躁。广州白云心理医院的心理专家指出,情绪与气候有着密切联系,特别是在炎热的夏季,大约有10%的人会莫名其妙地出现情绪和行为异常,路怒症更易爆发。
据公安部的相关数据显示,因路怒症引发的道路交通事故呈逐年上升趋势。2012年1月至2015年4月底,全国查处强行变更车道、强行超车、违法抢行、强行违法占道行驶和不按规定让行等“路怒”违法行为1.04亿起。>>>什么是心理障碍>>>
心理专家指出,路怒症的危害首先表现在增加人际摩擦和交通事故发生的概率,同时还会影响到驾驶人的身心健康,增加疾病的发生概率。
“路怒”从何而来?
路怒症,顾名思义就是带着愤怒开车,指汽车或其他机动车驾驶人员有攻击性或愤怒的行为。此类行为包括:粗鄙的手势、言语侮辱、故意用不安全或威胁安全的方式驾驶车辆,或实施威胁。>>>常见心理障碍有哪些>>>
那么,驾驶者们缘何“路怒”?
那是因为驾驶者们各自躲在自己的车厢内,被剥夺了交流的机会,有气不能说,所以便将怒气发泄在行为上了。
心理专家解释说,如今城市里到处都是人和车,这种环境会使人变得烦躁不安,一旦心理容量长期处于超载状态,就不可避免地产生心理问题,所以路怒症其实是一种“心病”。驾驶者常常会被自己突如其来的情绪控制,这些不可抑制的情绪会冲破大脑皮层理性思维的抑制,在大脑皮层下形成“短路”,直接引发攻击行为。
平息“路怒”需静心
那路怒症应该如何预防呢?心理专家认为,防止路怒症需做好自我心理调节,让心静下来。>>>为什么会得心理障碍>>>
1.开车时要学会自我情绪调节,保持乐观心态。在遇到有意或无意的挑衅行为时,要保持稳定的情绪,避免争吵、打斗甚至撞车等情况发生。不妨多换位思考,对对方多一些理解和包容,这样心里就会好受多了。
2.自觉遵守交通规则,安全出行。时刻提醒自己“安全第一”,自觉置身于规则的约束下。如果每个人都能知“矩”知“礼”,保持心里畅通,道路也就畅通了。>>>得了心理障碍怎么办>>>
3.不带着情绪上路。如果遇到烦心事,可以在开车前多做几次深呼吸平息情绪;如果遇上堵车,可以听听舒缓的音乐,避免焦躁;开车时还可以开窗呼吸新鲜空气,或行驶一段时间后将车停在路边稍事休息等。
4.合理安排出行时间。每次出行前,可以提前制定行车路线,充分考虑道路畅通情况,预留充足的行驶时间。时间充裕了,心里就更从容,遇到堵车也不会太着急了。
5.营造舒适的驾驶环境。可以在车上放一张家人幸福的小照片,烦躁时多看一看。对于新手来说,开车时旁边的人最好少说话,以免影响驾驶。>>>心理障碍如何治疗?点击免费咨询在线专家>>>
广州白云心理医院温馨提示,冲天怒气之下,害人害己,更损害公序良俗,谁都不是赢家。
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