无论你是刚毕业的职场“菜鸟”，还是已经纵横多年的“老职场”，多多少少都会遇到一些职场的压力。刚入职场的新人，习惯了校园的安逸生活，可能什么事情都有人为你安排，做什么事情都慢条斯理，最重要在学校里没有人会真正严厉地批评你或是让你承担着巨大的责任。步入职场后，你会发现，你一直以来梦寐以求的时尚都市生活仅仅存在于你的想象中，职场中，没有人会在乎你是否是新人而尝试理解你，高强度的工作状态逼着你做事“不要急最重要快”，若你犯了错，也没有老师家长能为你承担责任了。但是不要着急，也不要气馁，这是我们每个人都必经的道路，这是我们成长的过程，有句话是这么说的“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为也，所以动心忍性，增益其所不能。”就是告诉我们先苦后甜的道理，唯有吃得苦中苦，才能方为人上人。>>>职场如战场，遇到不开心的事找不到人谈心该怎么办呢？>>>

而社会发展得这么快，老职场当然也会倍感压力。源源不断的新人进入公司，不能一直保持着安于现状的心理，你要和同事竞争，也要和自己竞争。有些人在觉得自己在公司没有什么发展潜力的时候考虑要不要跳槽，而背上的家庭、生活各方面袭来的压力也随之而来。

好的发展当然很重要，但是好的身体，好的心理状态才是拼搏、革命的本钱。所以，今天就请来广州白云心理医院医生教您四个远离职场“强压”的诀窍吧！

1.听音乐，改变心情

音乐是世界上最美的语言，任何人都能在不同风格的音乐中找到自己喜欢的，当你遇到

烦恼时，不妨把事情都放下，带上耳机听听音乐。当你不自觉地跟着音乐跳起舞或是唱起来时，这也是一个很好的释放压力的方法。

2.适当的环境释放压力

如果你感受到非常大的压力时，下班后就别再将自己藏在工作堆中了，走出暂时让你头疼的工作环境，到海边（或河边）散散步，吹吹风，或是到空旷的地方望望天空，大喊几声，你会发现一直压在心头无形的压力好像全都给释放出来了。

3.多参加体育运动

体育活动其实是最好的发泄方法，不仅缓解了压力，还可以锻炼身体。打打球，跑跑步，都不失为一个发泄压力的方式。当你运动后静下心来的时候，你会感觉到莫名地放松。也可以给自己放个小长假，一直想去而又没时间去的地方，趁着假期尽情来一次旅行。

4.培养自己的兴趣爱好

培养一个兴趣爱好不仅可以让自己的心情愉悦，还能给自己一个寄托。不开心或烦恼的时候，插插花，弹奏乐器或是看看书，当你全身心投入时，就能暂时忘记工作中的烦恼，也可以从中找到归属感和成就感。

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