面对疫情可能出现的特殊心理
疫情之下,缓解情绪小贴士
通过自问自答的方式,能够让我们的思维变的活跃起来,让我们更好的面对压力,缓解紧张情绪。面对消极的念头或想法,我们要主动赋予负性事件积极意义。保持积极、理性、平和的心态,有利于我们增强战胜困难的力量和信心。
如果起床之后还是觉得很困,可以喝一杯温开水,听一些早间新闻广播,或者做一些强度较低的运动,例如:瑜伽,散步。保持规律的作息可大大提高人体对生活的掌控感。
疫情之下的我们,不仅要做好日常的自我保护措施避免感染的同时也要做好心理保健,不要让焦虑、抑郁占领生活的主旋律,经过一个多月的全民奋战,疫情已经有明显的好转,相信不久之后我们将重新回归工作前线。