3、产生自卑的原因是什么?
01、家庭因素
如果从小生活在一个不完整的家庭,就有可能会导致因为缺失父母的关爱,觉得自己是孤单的,从而产生自卑的心理。除此之外,如果父母的要求太高,自己无法达到他们预期的目标,久而久之,也容易引发自卑心理。
02、个人性格
性格内向的人群,自身就比较忧郁,对外界的事物感受性比较强,尤其对一些消极的事情,自身无法宣泄或排解,时间长了,就会产生自卑心理。
03、抗压能力
每个人的受挫能力不同,有的会反抗,有的会固执,有的会妥协,还有的就会自卑。特别是内向的人,会感觉自己什么都做不好,会因为一点小挫折,就会产生自卑的心理。
4、如何克服自卑,重拾自信?
广州白云心理医院心理专家建议:自卑是个体能力不足、反复失败的结果,可通过调整自我评价、增强自信心及给予支持加以克服。
自卑是产生于比较之中,而自信是源于对自我的接纳与肯定。重新地认识自己,要如实看到自己的短处,也要看到自己的长处和优点;要正确的表现自己,从小事情做起,先去做自己有把握的小事。要多给自己正向强化,多去想想事情的积极面。