「百场心理公益巡讲·第164场」青春向阳，从心出发

来源：广州白云心理医院发布时间：2023-12-12

与心灵相约，与健康同行。为加强学生心理健康教育，培养学生良好的心理素质，学会正确应对成长中的各种压力，12月8日，受永平街应元实验学校邀请，永平街社会心理服务站、永平街社区卫生服务中心、白云区心灵关爱志愿服务队携手走进校园为初中学生开展情绪、压力与时间管理讲座。

本次讲座由广州白云心理医院心理咨询师区丽英授课，讲座伊始，区老师马围绕“情绪管理与压力应对”主题，从“情绪的定义”“正确认识情绪”“情绪对人生的影响”“如何做好情绪管理”“如何缓解压力”等几方面进行了详细阐述，她用精彩的故事、生动的案例、科学的分析引导学生觉察识别情绪、调节情绪、接纳情绪、表达情绪，让大家更好地认识了解本我、调节负面情绪、提升快乐指数。

在分析压力的利弊环节中，区老师帮助学生了解到没有压力的环境反而不适合人类生存，压力也并不是完全有害的，如能积极化解，适当的压力可以转化为动力，使学习、工作更有效率，有利自己的进步和成功。

区老师指出，压力对同学们的影响范围很广，对身体健康、对认知能力、对情绪、对社会适应以及亲子关系都有影响，容易使人的行为发生改变、影响人际关系，有些严重的甚至会诱发疾病。压力是把双刃剑，过度的压力是有害的。当感觉到压力的时候，首先要做的是直面压力，不逃避；其次是要积极地进行自我心理保健，学会一些实用的减压方法。”

区老师通过一个压力小测试，帮助同学们初步了解自己的现状，带领大家认识了解压力，合理接纳压力，同时也给大家提供了缓解压力的小技巧。

孩子健康心理的培养比对孩子身体的关心更为重要，孩子只有具备了健康的心理，才能挑战未来，走向成功。正确应对不良情绪、面对压力是维护青少年心理健康的重要任务，也是本次讲座的意义所在。希望每一位学生快乐每一天，自信每一天，充实每一天。青春向阳，从心出发。