「2024百场心理公益巡讲·第95场」关爱脊柱健康，呵护学生成长

来源：广州白云心理医院发布时间：2024-06-19

为进一步加强学生的脊柱健康意识，推进脊柱侧弯预防工作，6月17日，受大朗中学邀请，白云湖街社区卫生服务中心携手广州白云心理医院、广东省青少年心理健康服务队广州白云心理医院服务分队、白云区心灵关爱志愿服务队走进校园开展预防脊柱弯曲科普讲座。

本次讲座特邀广州白云心理医院中医康复科主任王铮辉主讲，王主任从常见的脊柱畸形案例引入，详细介绍了人体正常脊柱的结构、脊柱侧弯的发生、危害、青少年常见的不良体姿、脊柱侧弯产生的主要原因、脊柱侧弯治疗方法、脊柱健身操等方面内容。

针对如何预防脊柱的损伤，王主任提出了几点建议：第一，正确的坐姿。坐姿端正，腰部紧贴椅背，身体稍微后仰，腰部要有支撑物。不要斜躺或腰部悬空的坐姿，不要经常单侧翘腿，避免骨盆倾斜；第二，正确的站姿。昂首挺胸，双脚微张，保持人体中轴线垂直地面，避免长短腿；第三，正确的行姿。走路时轻松摆动双手，昂首挺胸，避免挺着肚子走。书包最好选用双肩包，有助于保持身体姿势；第四，睡姿要以仰睡及侧睡为主，避免长时间趴睡，以免造成颈椎神经压迫。

随后，王主任就青少年脊柱侧弯的日常预防和健康训练做进一步讲解和分享。在现场互动环节，他还带领学生代表示范脊柱保健操，共同体验“颈部运动”“肩部运动”“胸部运动”“腰部运动”“腿部运动”等脊柱健康训练。并从中医药的角度为大家一一解惑，展示了祖国传统中医药文化的博大精深，受到同学们的广泛认可。

此次活动的开展，在让学子们增长健康知识、了解不良体姿和生活习惯造成严重健康隐患的同时，也让大家充分认识到守护脊柱健康的重要性，要在平时的生活、学习中抬头挺胸、挺直腰板，保护好“少年脊梁，国之脊梁”！