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[信息时报]职业女性怎样来协调工作与家庭?

来源:广州白云心理医院 浏览量:246 发布时间:2008-03-18

    李女士35岁,在单位她是一家广告公司的业务总监,在家中她是一位投资公司部门经理的妻子和一名七岁男孩的母亲。自从大学毕业进入职场之后,李女士工作就一直十分努力,她办事情十分条理,无论是对自己还是对手下员工的要求都很严格,领导给的工作在她手里都能得到很好的完成。

    但是随着孩子越来越大,丈夫的职位的越来越高,她也越来越感觉身上的包袱变重:孩子在家经常吵闹,在学校一点也不听话,学习上她要对孩子更多的关心;丈夫越来越忙,在家的时间与日俱减,根本没时间照顾孩子;另外,李女士还担心随着自己的年龄变大,丈夫的应酬增多,影响夫妻感情的牢固性。而她业务上很有能力,领导给了她更重的任务,这对性格要强的她来说无疑是个莫大的压力,于是她现在睡眠质量很差,内心充满焦虑感,有时还会感到莫明其妙的恐慌,现在已经被压得喘不出气来了。

    广州白云心理医院曹文改医生说:可以看出,这位女士的工作压力和家庭事务难以得到平衡,这些终导致她内心混乱,情绪上不协调,睡眠也得到了很大影响。

    如何解决现在的困扰呢?曹医生给出了建议:这位女士首先在心态上应该正视现实,现实就是现在工作很重,而她对工作要求又很高,但是家庭也需要消耗她很多的时间和精力,二者产生了很大的矛盾。那么她具体应该怎么做呢?曹医生说:一方面应该将时间合理安排。对于孩子来说,他学习如何根本上还要靠他自己,做为父母要做的是在行动上给予支持,在情感上给予理解,多多鼓励孩子,根据自己的能力来辅导孩子。比如能保证孩子的去上学时间,帮助孩子安排好放学之后的学习和休息。

    因为七岁的孩子对家长有较强的依赖性,要求玩耍的时间也比较多,所以应该适当给孩子安排玩耍的时间。在夫妻关系上,需要理解现在丈夫经常外出是出于工作的需要。二人好选择一个适当的时间进行沟通,例如,商量一下是否每周抽出半天左右的时间专供二人支配,在这段时间纯粹用于夫妻二人,可以选择任何一种休闲方式。另外,每周也抽出半天时间用于一家三口的休闲,这对于增加夫妻的感情,维护家庭的和睦有很大的帮助。另一方面,女性还应该学习协调工作和家庭之间的技巧,把应该完成的任务在单位做好,一些实在不能完成的工作应该学会放弃,从而有时间扮演为人妻、为人母的角色。回到家之后就应该把工作抛开,把心思放在家里,用心去对待家人。另外,养成合理的生活习惯,积极调整现在的精神状态和睡眠。

专家:曹文改
主治医师,心理咨询师,中国心理卫生协会会员。毕业于西南大学应用心理系,从事心理咨询和心理治疗十年,曾接受“中德班”结构式家庭治疗的系统培训,擅长对儿童、青少年、婚姻家庭问题及强迫症、抑郁症、焦虑症等咨询和治疗。