10月10日是第32个世界精神卫生日。为进一步促进儿童青少年心灵成长、提升儿童青少年维护心理健康的意识，10场形式多样的心理义诊、辅导活动走进白云区辖内的社区、学校，累计为5573人次学生家长提供咨询服务与帮助。该系列活动及服务由白云区社会心理服务站、白云区心灵关爱志愿服务队和广州白云心理医院专家团队提供。

    据了解，为更好引导群众正确认识心理行为问题，白云区现有的“粤心安”社会心理服务站开展了覆盖“家-校-社-医”多维度的科普宣教活动，为社区居民、学校学生提供线下心理健康宣传教育、线下讲座、团辅活动、亲子工作坊、心理风险排查评估、心理咨询、危机干预等服务，有针对性地引导社区居民树立健康正向价值观、人生观、世界观。 

心理义诊进校园，为学生家长化解困扰

    “最近的学习压力很大，我要怎么做才能调节好心态呢？”“如何才能帮助孩子处理学习压力，与青春期孩子建立良好的沟通关系？”……

    近日，心理专家走进白云区辖内多所校园，为青少年提供免费心理咨询服务。人和镇第一小学六年级的小艺同学分享说，她近期因考试成绩不理想，心理压力大，产生了厌学情绪。对此，心理咨询师梁爽鼓励她正视问题，同时引导她挖掘自己的闪光点，以便调整好状态。“在日常生活中，我们要学会正确评价和接纳自己，学会调节压力和焦虑。”梁爽说。

    “非常感谢相关机构，让学生足不出校就能体验到心理专家优质的诊疗服务，很贴心。”不少带孩子前来咨询的家长高兴地说。 

团辅活动进课堂 缓解学生压力 

    青少年在成长过程中心理活动逐渐复杂，对自我和社会充满困惑，加上对外部环境变化较为敏感，因此情绪起伏较大，容易冲动。

    对此，心理专家走进课堂，围绕如何管理情绪，如何处理师生间、学生间、亲子间关系等主题举办专题授课。心理咨询师刘宇翱、曾凯搏等通过游戏、团体互动的方式，给同学们提供了一些解决问题的小妙招，还现场指导同学们通过掌握转移法、表情调节法、深呼吸调节法和肌肉收缩放松训练等情绪调控方法，调节内心的消极情绪。

    现场氛围活跃，同学们反响热烈。来自职业学校的学生阿轩说：“压力并不可怕，可怕的是无法正确面对压力，我们可以通过肌肉放松来缓解压力，或做自己喜欢的事来放松。”

亲子讲座进社区 传授沟通相处技巧 

    “良好的亲子关系决定了教育的有效性，与孩子保持有效沟通，是了解孩子内心感受、及时提供帮助的前提。”广州白云心理医院心理咨询师王彦红授课时说道。

    王彦红介绍，不少前往医院咨询求助的家长存在单纯的言语说教，缺乏有效沟通。比如，有的家长简单地将唠叨当作沟通：你一天到晚玩手机，我不是跟你说了要早点睡觉……当家长说出类似的话与孩子沟通时，往往只想让孩子认识并反省自己的错误，却没有意识到单纯的指责、说教，难以让孩子接纳家长的观点。

    针对上述问题，王彦红介绍了一些有效的亲子沟通技巧：与孩子平等对话，避免命令式语气；用开放式提问引导孩子达成目标；给予孩子适当的心理空间，尊重孩子的隐私和意见；支持孩子独立自主等。

    参与课程的家长们纷纷表示受益匪浅。来自永平街的何女士说：“听完讲座，自己对家庭关系、亲子关系有了更多思考，会带着知识回到亲子教育中，合理表达感受和需求，与孩子进行有效沟通，积极营造和谐的家庭氛围，陪伴孩子健康快乐成长。”

线上直播课，专家免费答疑解惑 

    除了线下开展义诊、团辅、讲座活动，本次系列活动还邀请多位心理专家以“如何陪伴儿童青少年健康成长”为主题进行线上授课。内容贴近青少年家庭教育实际，通过案例解读各个年龄段孩子的心理特征和成长变化。该直播活动吸引了近1200位家长参与互动。

    一位家长咨询道，其初二孩子患有抑郁症，学习成绩很差，每天放学回家通过玩手机来放松，作为家长不知道应提供什么帮助。

    对此，心理咨询师侯佳洵解释，很多家长只看到孩子的行为表现，却看不到背后的情绪和精神因素，把问题简单定性为不爱学习、青春期叛逆或者意志力薄弱。长此以往，青少年的抑郁情况非但无法缓解，还会进一步出现自残、自杀等倾向。“希望白云区社会心理服务站能经常举办此类活动，帮助我们科学地实施家庭教育，让儿童青少年更健康成长。“不少家长说道。