广州白云心理医院心理咨询热线:020-22252225
020-22252225
心理咨询
< >

您的当前位置:首页 > 心理科普 >

心理科普

联系我们

广州白云心理医院

地址:广州白云区白云大道北1722号

020-22252225

心理科普

因为缺少爱,失眠和熬夜成为了他们补偿自己的必要方式

来源:广州白云心理医院 浏览量:79 发布时间:2022-08-25
一天睡不好,人会打蔫;两天睡不好,头晕脑胀,注意力涣散;一周睡不好,人就像生了一场大病;长期睡不好,则容易身心崩溃,甚至不想活下去。
 
很多人无法理解,为什么长期失眠的人更容易自杀。睡眠好的人,很难体会失眠者的痛苦。
 
睡不好,有时真的会死人。所以很多时候,在临床当中,常常先解决(安抚)情绪,再解决(面对)问题。
 
 

 
 
广州白云心理医院心身医学科心理专家指出,许多人视自己的睡眠为头等大事,甚至到了以睡眠好坏论生活质量的程度。
 
有一位患者,每次咨询开场白几乎都和睡眠有关。在她看来,睡得好意味着一切都好,睡得不好意味着生活过得很糟糕。
 
她长期熬夜,熬夜的主题是玩手机,用手机刷朋友圈,看抖音,看小说,看电视剧。
 
夜深人静的时候,她的身体已经很累了,但她的心却还很兴奋,像陀螺一样不停旋转,无法停下来。
 
我们在咨询中多次探讨。对她来说,白天的时间都给了工作和外界,只有晚上的时间真正属于自己。熬夜是一种需要,是她补偿自己的方式。
 
当然,熬夜还和恐惧有关,她担心自己睡着之后,不知道世界会发生些什么。她的烦恼在于,一边认为熬夜是不对的,一边又放不下手机。
 
 


 
手机,是她给自己找到的另一个妈妈,另一个男朋友。再亲的人可能也会离开你,但手机不会。手机承载了太多人的情感需求。
 
它不仅是可控的恒常的存在,更能满足日常所需,给人带来乐趣、安慰和满足。用心理学的说法,手机成为了一个过渡性客体,又叫过渡性妈妈。
 
人在婴儿时期,分不清妈妈是妈妈,我是我,只有等到长大以后,才能分清两者间的区别。
 
在两个时间段之间,人需要一个过渡性客体,它可能是一个旧玩具、一条旧毯子、一件旧衣服,这些有熟悉味道的旧东西,成为妈妈的替代品。
 
很多人对手机执着到痴迷的程度。有人临睡前看手机,不小心打个盹,手机啪一下砸到脸上(差点伤到眼睛和牙齿);
 
有的人玩着玩着,实在太困,忍不住睡着了,睡得浅,很快又惊醒过来,醒过来第一件事就是去抓手机。
 
对现代人而言,手机实在太重要了。
 

 
 
很多家长视手机为洪水猛兽,抱怨孩子玩手机上瘾,想方设法杜绝孩子玩手机,却从未意识到手机对孩子的意义。

简单粗暴地干预孩子玩手机,或者没收手机,一些孩子会以彻底不去上学,或自伤自残来反抗。
 
对有些孩子来说,没有手机,就像被剥夺了最后的希望,活着还不如死去。
 
父母千万不要低估手机对孩子的重要性。有时候,手机是孩子的另一个客体,另一个妈妈。
 
一个经历过家庭暴力的孩子来访时说:“我每天晚上必须拿着手机才能睡觉,如果不握着手机,我就睡不着。”
 
如果家里有手机上瘾的孩子,父母或许要尝试去理解一下,孩子对手机痴迷的背后,隐藏着怎样的情绪和困难。
 
 
 

所有的睡不好,都与心相关。心若平静安稳,睡眠自然好;心若焦虑浮躁,人就会失眠。
 
一些来咨询的人因为失眠而焦虑,说睡不着的时候非常恐惧,内在有虚弱空洞、无处安放的感觉。
 
有这些感受的人,现实中大多没有良好的亲密关系,没有可依靠、可信任的人,缺乏(丧失)爱的能力,不愿付出爱,也不愿接受爱。活在人群里,却如同置身在沙漠中。
 
所有症状的背后都有渴望,这个渴望常常指向爱。
 
亲密关系的意义在于,当我们心中有爱,有爱着的人,同时也被人所爱,我们的心就会安定愉悦。
 
当一个人内在有了爱和稳定,走到哪里都不会害怕,也能去适应外部环境和人际关系。失眠并不可怕,它是一种提醒,它在提醒我们,是时候关注自己的身心健康了。