联系我们
心理科普
你真的会安慰焦虑症患者吗？这些雷区千万不要踩！
来源：广州白云心理医院
浏览量：53 发布时间：2022-09-08
焦虑症患者不仅要忍受内心挣扎和痛苦，有时候别人不恰当的“安慰”更是在他们伤口上又撒了一把盐。
安慰焦虑症患者，这些雷区千万不要踩！
告诉焦虑症患者“冷静”“坐下”容易出现反效果。
一般人在被要求冷静时，都不容易放松下来，更何况是焦虑症的患者。
还有些人因无法达到这个要求，更加重了焦虑的程度。
建议这么做：把决定权还给焦虑症患者，如果他们坐下会觉得好过一点，帮助他们找个安全的地方坐下；如果他们想要散散步，就依他们决定的去做。
某个人的困难，可能在别人眼里什么也不是，而对焦虑症患者而言，任何事都可能是大事。
建议这么做：千万不要批评焦虑症患者。如“你别钻牛角尖”、“你反应过度了”，试着去鼓励他们，而非暗示他们因鸡毛蒜皮小事就发作。
有时让患者接受事实，比试着否定事实有用。
有时让“常有人对我说一切将会没事，这并没有用，因为我并不这么觉得，否则我也不会得焦虑症了”这是很多焦虑症患者的听到这句话的反应。
建议这么做：等患者冷静下来之后，帮助他分析这件事，然后给出具体的建议，并鼓励他尝试去践行这些建议。
05、“忍忍就过去了”
不少患者在焦虑症发作时一忍再忍，但这不仅没有助益，还加深了病情。
一位焦虑症患者表示：“如果我每次焦虑发作时都忍住，那也不需要治疗了，只要不言不语就行了。”
建议这么做：想哭就哭、想笑就笑，没必要违背自己的内心。
我们偶尔会觉得焦虑症患者是在无病呻吟，并拿自己与他们作比较。不过这种说法会让焦虑症患者心生罪恶感，认为自己是别人的负担。
建议这么做：为了能有利于正面思考，建议当事人试着就事论事，不要互相怜悯同情，互吐苦水。