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“突然心慌心悸,感觉自己快死了”,你经历过吗?

来源:广州白云心理医院 浏览量:139 发布时间:2022-10-24
 

李女士,女,46岁,已婚,表现为失眠、头痛、肌肉紧张、背部疼痛,甚至突然心慌心悸,感觉自己快死了。李女士描述了关于几个生活情境的长期担忧,包括健康、经济及工作方面。

李女士指出,自己焦虑症状的加重与她十几岁的女儿离家去上大学有关。回顾其病史,她在过去一年中曾因躯体症状多次就诊。排除躯体器质性问题后,经过专业面诊与量表等相关检查之后,李女士被诊断为“焦虑障碍”。

焦虑是怎么一回事?广州白云心理医院副主任医师曾莞勇指出,焦虑实际上是我们的一种情绪反应,这是一种普罗大众都会有的情绪。


图丨慢性精神康复科副主任医师曾莞勇为患者看诊

焦虑具有“两面性”需正确看待

曾莞勇说焦虑给人带来的体验并不愉快,我们本能地希望摆脱它,会有意识地去做一些事,让自己脱离这种不愉快的体验,比如逛街,健身,美食,旅游。我们通过在生活中不同的体验来感受自己的存在、内在的需要,常常忘了这些情绪感受他还有别的作用。

在心理治疗中,焦虑反应被区分为正常焦虑和神经质焦虑。正常焦虑反应,通常是有一定原因引发的,持续时间短,紧张不安等反应是适度的。当遇到困难和挫折时不是回避,不是单纯的找责任,而是能集中注意力去找资源来应对处理。

举一个例子,在深圳,中考的压力和紧张度并不低于高考,当老师告诉家长,他的孩子成绩不佳,考上公立高中的可能性不高时,无论是家长还是这个孩子,一定会感到很焦虑,正常的焦虑反应是反思学习的薄弱点,影响学习成绩的因素,然后会督促孩子学习,给出学习方面的调整建议,寻找老师进行一对一的辅导,寻找更多的可能性选择等等。


正常焦虑会促进人的发展,是有积极作用的。但如果你感到晕厥崩溃,突然有一种濒临死亡的感觉,心跳加剧,喘不过气,大汗淋漓,全身脱力,胸痛,胸闷,手足还会有刺痛感;

或者一直处于莫名其妙的紧张、焦虑、恐惧的状态,那么你就要引起重视了,因为这些都是不利于你身心健康的“焦虑症”的表现。

如上面的例子,如果孩子觉得他上公立的高中可能性不高时,就想逃离学校,逃避考试,出现濒死感,心跳加剧,喘不过气,为未知的结果担忧恐惧,那就是有可能患了焦虑症了。
 
曾莞勇表示焦虑有时是可以依靠个人自己的调整获得缓解、解除,但是如果您的焦虑情况已经持续了很长时间,而且你也试过了各种你能想到的方法但它依然存在,那么,请不要讳病忌医,这会增加您的痛苦感的同时,也会延长了医治需要的时间。