迎来新学期，不少孩子出现“开学焦虑”。近日，广州白云心理医院心理咨询与治疗中心接诊了不少学生，这些学生希望趁着假期及时处理自己的心理困扰，以更好的状态迎接新学期。孩子们从熟悉而轻松的家庭环境，迅速转换到紧张学习的学校环境，产生不适感在所难免。

    成年人在春节过后或小长假结束后上班，都容易产生“上班焦虑症”，何况还是心智不成熟的未成年孩子们。

    女孩晨晨（化名）今年14岁，假期在家里时的天天活泼开朗，言行一切正常，可每当要去学校或提及上学的事情，就感到浑身不舒服，烦躁不安，晚上失眠。

    家长送其去学校，在校门口便会称头疼、异常紧张、心慌出汗，甚至还会恶心、呕吐。但当担心的父母为晨晨请假回家后，不舒服的感觉就能奇迹般的消失，恢复正常。

    周而复始出现上述症状，无奈之下，父母只好选择领着孩子到我院寻求心理医生的帮助。
 

心理分析

    儿少心理科心理咨询师黎仕达表示，在孩子的视角里，进入学校意味着与安全舒适的家庭分离，对即将面临的新环境、新人物、新要求等，普遍会表现出一种心理压力。

    这是因为孩子对学校生活缺乏必要的心理准备，从而导致紧张、不安、烦躁等情绪。

    有孩子曾给《中国青年报》写信说：老妈每天唠叨N遍，要开学了，你的暑假作业完成得怎么样了？一听要开学了，心里就非常抵触，一想到还有那么多作业没完成，浑身就瑟瑟发抖起来，头皮发麻。

    对于“开学焦虑”，家长不能一味埋怨孩子，也不能只靠孩子自己克服，还需要和孩子共同化解，避免贻误他们开学后的正常学习生活。
 

心理咨询师黎仕达与来访者交流
 

专家支招

    对此，黎仕达医生为家长开出一些“处方”。比如，家长要认识到孩子出现情绪问题需要心理帮助，接纳、认同孩子的压力，切忌过分批评、指责、打骂孩子；

    增加户外活动，放松身心，帮助孩子体验更多的积极情绪；以身作则，规律作息、不沉溺电子产品，共同调整学业期望值，营造和谐家庭氛围等。

    当然，对于孩子来说，也要自己调整好心态，遇事抱有积极乐观的态度，处理好与同学、老师之间的关系，并勇敢展现自己的优点。

    其实，紧张、不安、烦躁等情绪源于诸多潜在失控和不确定性，每一个有“开学焦虑”的孩子内心深处都渴望健康的学校生活。

    希望家长和学校共同努力、综合施策，让开学打开的不是焦虑和压力，而是快乐之门。
 

温馨提醒

    作为家长，孩子这段时间如果有以下表现一定要格外警惕，谨防孩子的开学焦虑症。

    ●情绪不稳定，容易发脾气或者掉眼泪；
    ●睡眠不好，入睡困难或者早醒、易醒；
    ●作息不规律，晚上熬夜，白天睡觉；
    ●过分沉迷电子产品，甚至达到废寝忘食的程度；
    ●不愿出门，对什么都提不起兴趣；
    ●提起上学就出现各种身体不适，到医院体检又没有发现明显问题。

    遇到上述情况，如果家长不知如何着手去做，也不要惊慌，带孩子去正规的精神心理专科医院就诊，让专业的心理工作者帮助家长和孩子。儿童青少年的心理可塑性强，早发现早干预，会使孩子更快康复和成长。