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心理科普
关于心理咨询的20个常见困惑解答
来源：广州白云心理医院
浏览量：152 发布时间：2023-02-23
大多数来访者对心理咨询都存在或多或少的误解和疑问。
产生这些疑问的原因有很多，比如对心理咨询缺少必要的了解，对心理疾病无知、害怕、迷信，或对自己能不能康复抱有怀疑等。
因此，咨询师有责任向来访者提供有关的信息，并介绍相关的知识，消除这些困惑和怀疑。
当然，来访者未必会相信或者接受，但咨询师可以利用它来改变人们对心理咨询的误解，澄清疑问。
今天，白云君就整理了关于心理咨询的20个常见的困惑，以及心理咨询师的专业回答~
1.心理咨询真能对我有帮助吗？
心理咨询是一种帮助人们克服心理困挠的方法，它能通过调整和完善人格的结构帮助人们更好的适应生活。如果你愿意寻求帮助，并且有一个匹配的心理师提供这种帮助的话，心理咨询是会对你有助益的。
2．我能靠自己解决我的问题吗？
即使你的问题不太严重，完全依靠自己解决也是比较困难的，因为自己的问题离自己太近了，我们很难完全客观地看清它，正如“不识庐山真面目，只缘身在此山中”。
3.引起心理问题的真正原因是什么？
心理问题是不良经历的产物，这些经历使人的内心产生很多冲突，进而干扰着一个人与他人及生活各个方面的关系，这些冲突只有一小部分我们可以意识到，而绝大部分是无意识的，因为“压抑”的机制把这些痛苦的冲突排挤到我们的意识之外。
4．我需要心理治疗意味着我容易崩溃？
不是这样的，越来越多的人甚至一些正常人都在寻求帮助，因为他们认识到通过心理治疗可以改善自己以便更好地适应生活。你来接受心理治疗实际上是自己的一种选择，并不意味着你要崩溃。
5．有心理问题的人与正常人不一样？
所有人都会或多或少存在一些心理问题。我们都介于“正常”和心理疾病状态之间，所谓正常人只是他们的问题还没有影响到生活或影响较小，一旦这些问题产生了比较大的影响，那么，就需要治疗了。
6．是不是很多人都有心理问题呢？
生活中，不可能没有冲突，人的成长意味着要做出一些牺牲和屈从，因此我们要做许多相应的调整。但是这些调整经常会导致挫折感和紧张感，这些轻微的神经质可能每个人都会有，甚至比感冒还普通。
7．心理治疗能治疗好所有心理病人吗？
所有病人都能通过心理治疗得到帮助，但疗效很大程度上取决于病人求治欲望的强弱和坚持治疗的决心。有的人并不是真的想治好他的病，因为他的病给他带来很多好处，这些人的治疗经常半途而废，所以就很难有确实的疗效。
8．为什么心理治疗有不同的理论和方法？
心理治疗是一个比较新的领域，经常会有新的发现。实际上不同流派不同理论和方法之间的一致多于差异。
9．心理问题也能引起躯体疾病吗？
许多躯体疾病被称为心身疾病，就是说，这些病受着心理因素的影响。我们身体上的所有器官都通过神经通路与大脑相连，所以，由于一些危机或冲突使我们情绪情感发生波动时，我们就有可能感到某些器官出现不适，甚至出现症状。
10．哪种心理治疗对我更有效？
各种心理治疗的方法对心理问题都有帮助，这跟不同的感冒药都能治好感冒一样。至于哪种治疗更适合你，需要充分了解你的问题，根据具体情况而言，最好的治疗方法就是最适合你的方法。
11．心理治疗会不会使人变得不道德？
不会的，心理治疗中可能会讨论很多内心深处的问题，包括性的问题，这容易使人产生误解。但是对自己的问题及欲望的充分理解，绝不会使人变得不道德，相反，不道德行为往往是因为不能理解自己，不能诚实、健康、建设性地对待和处理自己的冲动和欲望造成的。
12．要把所有的想法都告诉心理师吗？
在治疗中，完全的坦白和诚实是非常关键的。一般的人际交往中，别人会对你的行为或想法做伦理道德的评判，但是在心理治疗中，咨访关系是非常独特的，心理师不会去判断你的行为好不好，道德不道德，更不会批评指责你。而是要通过真实的想法和经历寻找你的基本冲突和困难。
13．为什么心理师在治疗中显得缺乏人情味？
在心理治疗中，无论是探索问题的根源，还是解决问题，都需要求助者的参与。心理师扮演一个相对被动的角色，是要鼓励咨客自己多思考，只有他的思考遇到困难时，心理师才会给以指导。实际上，如果治疗过于主动，咨客暂时可能感到心理师有人情味，但是，这最终会妨碍他的成长和独立。
14．我能和心理师成为私人朋友吗？
心理治疗有一条重要规则，就是咨访之间的关系要保持在职业范围之内。因为心理治疗要完成的是一个特殊任务，治疗以外的私人关系会防碍这个任务的完成，成为治疗的障碍。而且很多经验显示，纯粹的职业关系使治疗进展最快。
15．心理问题需要多长时间能治好？
很难估计，这很大程度上取决于你的具体问题和你求治动机的强弱。假如你的问题不很复杂，可能不会太久，但如果涉及人格的很多方面，那就需要比较长的治疗了。也许要2到3年甚至更长。此外疗程长短还取决于你对治疗的要求，换句话说，你希望通过治疗达到什么目标，要求高，治疗时间就长。
16．治疗速度能不能快些？
你这种心情是可以理解的，但心理问题不是一天形成的，它可能已经积累了很长时间，甚至可以追溯到童年，所以治疗也不是三天两日就能完成的，而且，对于某些问题而言，时间本身就是一个治疗因素。
17．我了解了自己就能好了吗？
了解自己只是第一步，你还要运用这些对自己的领悟去获得更具意义和快乐的生活。举个例子，假如，你想飞到天上去，那么你必须拥有一架飞机，但有了飞机并不意味着你就能飞，你还要学习怎么驾驶。对自己的了解就如同飞机，它可以把你送到健康的彼岸，但是你必须学会如何运用，它才有可能达到建设性的目标。
18．在治疗中，我的症状会不会反复？
心理问题的一个特点，就是经常反复。即使你对自己有了领悟，并且利用它调整自己的生活。症状有时还是会反复。这好比戒烟，我们知道吸烟是有害的，可是戒掉它非常难。旧有的模式已经持续了很长时间，非常顽固，但只要有耐心和决心，最终一定会克服掉。重要的是不要把治疗中的反复看做是倒退，实际上每经历一次反复，都可以从中学到很多对进一步了解自己有价值的东西。
19．谈话就能治好我的病吗？
通过讨论你对外界的反应、想法、情感，你可以更好地理解发生在你身上的问题，这种理解可以帮你采取一定的措施处理你面临的困难。当然，心理矫正也不全是谈话方式，心理师会运用很多技术。
20.技术越高的心理师，咨询效果越好？
咨询师的技术水平，是咨询效果的基础保证。但其实在咨询中，处在首位的是咨访关系是否匹配，技术则是第二位，只有咨访关系和谐了，才是疗效的前提。咨询就是一场和谐共舞，共同成长的过程。治疗效果，不是心理师掌握着，咨客自己负责70%，心理师只有30%责任。如果一个自己都不想认真改变的人，即便找专家名师也很难做出疗效来。
