终于开学了，期盼已久的大学生活却好像和想象中不太一样。新的环境带来的不仅有新奇和兴奋，还有心理上的困惑和迷茫......

    大一新生冰冰就遇到了这样的困难。冰冰第一次来到外地的学校上学，又是第一次住校，她对集体生活感到很不习惯。大学课程也不像想象的那么难轻松，课业压力让原有的兴趣也消磨殆尽。加上冰冰从小性格内向、不善交际，虽然很想和同学、室友们交朋友却不知该怎么开口。

    集体生活、课业压力、人际交往，种种难题都给冰冰带来了很大的负担。她感到很挫败，每天独来独往、开心不起来，还时常胸闷、头痛。一到晚上，自我贬低和负面情绪汹涌而来，冰冰躺在床上辗转难眠......
 

01、新鲜感退去，新生们遇到了适应难题

    冰冰的情况在处于升学阶段的青少年群体中尤其常见。当大学校园带来的兴奋和新奇退去之后，很多大一新生都会和冰冰一样，在陌生的环境下出现焦虑、抑郁、失眠、无法融入集体等一系列不适应的表现，有时还会伴随着身体上的不适症状。

    据调查，入学第一年是大学生适应问题的高发期，约42.5%的大一新生会出现适应问题。适应问题一般是可以自我缓解的，但是，如果一直无法得到有效调节，适应问题就可能发展为适应障碍。

02、什么是适应障碍

    适应障碍是指人在面临新环境或变化时，无法顺利适应时所产生的短期和轻度的烦恼状态和情绪失调，常有一定程度的行为变化等，但并不出现精神病性症状。其中，学习环境的转变（新入学或转学）是适应障碍的重要应激源之一。

03、表现及诊断标准

①抑郁感：考上大学的激情荡然无存，情绪不高、无望感、对日常生活失去兴趣、自责、自卑、心境低落等；

②焦虑感：紧张不安、注意力不集中、惶惑不知所措，可伴有呼吸急促、心慌或震颤等躯体症状；

③生理功能症状：失眠、食欲减退、头疼、胸闷、可伴有呼吸急促、心慌或震颤等躯体症状；

④社会性退缩：逃避现实，难以与同学建立联系，感到孤立和排斥，独来独往，生活能力减退，回避社交活动；

⑤学业问题：注意力难以集中、记忆力减退、学习效率低下，学习能力抑制。