恐怖障碍常识
“午饭恐惧症”你了解吗
吃出“午饭恐惧症”
一日三餐，对很多人来讲，平常得不能再平常。可身在职场，那你的午餐可能就没那么轻松平常了。午饭不仅仅是为填饱肚子，而是包含了许多微妙的学问。
程琳今年6月刚参加工作，就患上了“午饭恐惧症”。
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每天一到午饭时间，办公室的同事们都会三五成群、相互吆喝着去吃饭。程琳介绍说，刚到单位时，跟老员工们都不熟，每天都是跟同一批进单位的新人一起吃饭。
慢慢地，他们的“午饭团”陆续有人退出，加入老员工们的“午饭团”。一开始，程琳并没有放在心上，直到后来，有个熟悉的老乡同事好心提点她，“吃饭时多跟前辈们接触接触，扩大自己的交际圈子，有好处。”
提醒的人，没有将这个“好处”直言相告。但是，程琳慢慢地见证了一些变化。变化来自于那些最早加入老员工“午饭团”的新人，“他怎么总能知道领导还没有正式下达的通知？”“她知道的单位小道消息真多，谁跟谁不和，谁跟谁有过节，谁是谁的死党……”
程琳也试图加入部门老员工的“午饭团”，可每次一起吃饭都让她觉得很累。“我不是很善于跟不太熟的人交流。跟他们吃饭，我觉得有些尴尬。他们说的很多东西我听不明白，无法融入。经常埋头吃饭，然后尽量配合话题笑两声。我发现他们也不太喜欢我的加入。”
8月，闺蜜在城西找到了工作。程琳就开始每天骑车找闺蜜共进午餐。
前些日子，网上还曾出现一更为搞笑的帖子：朋友刚刚转职到某公司，可一到中午，就会闻到从厕所里飘出的炸土豆香味。听说公司里有人利用午休时间去买快餐，然后躲在公司厕所里面吃……
一项网络调查显示，在很多学生群体和年轻职员当中，因没有一起午饭的同伴而感到痛苦的人数在不断增加。他们一方面因没有一起吃饭的朋友怕被人在背后笑话是“废柴”；一方面也有人担心跟公司“前辈”一起吃午饭会不知所措、不知所云，而产生午饭恐惧。
“午饭团”也能是享受
杨小姐工作已经五年了，而且在单位负责人事工作。她觉得午餐没有程琳和王平想像的那么恐怖，但是确实有一些“潜规则”。“什么时候吃，跟什么人吃，吃的时候聊什么，都是午饭学问。”
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“吃午饭的时间早了，如果被领导或者老员工撞见，有工作不积极之嫌；吃得晚了，大多数时候只能落单，就可能被领导或同事认为‘不合群'’性格孤僻‘’假积极‘等等。”杨小姐说。
在杨小姐看来，心态很重要。“说白了，’午饭团‘就是一个小型的社交圈子，一个朋友圈子，也是一个职场圈子，话题是什么并不重要，重要的是要让人觉得和你没有隔阂。在职场上混得好的人，通常能融入好几个’午饭团‘，和这群人吃很愉快，和另一群吃也很愉快，这就是职场交际的好手。有些职场人因为无法融入团体，只能选择在午饭时间跑开单独用餐。由于每天都是一个人吃饭，时间久了，就再也感觉不到吃饭是一种享受，更像是在完成一件每天的必修课程，感觉真的很痛苦。能否融入午饭团，也能看出这个人对职场的适应程度。”
事实上，“午饭团”也并没想像中的那样恐怖。最少在杨小姐看来，“午饭团”就是一个热和的港湾。“其实，大家大可把午饭时间当成与职场同事融入的大好时机。最初，我就是在午饭时间跟同事们熟悉起来的。去年我怀孕的时候，饭友们在午餐时间总会迁就我，找适合我吃饭的地方。我胃口好的时候，他们比什么都开心。我产后复出的第一天，就请饭友们吃了顿豪华大餐。”
躲避不是办法
“午饭恐惧症”实际上是“社交恐惧症”的一种表现“状态”。总是感觉自己弱小，过分在意别人如何看待自己，进而产生恐惧感。具体表现为：觉得自己与他人格格不入，很难融进他人的交际圈子，经常感到拘束、紧张。较多体现在一些性格内向、害羞、小心谨慎的敏感人群。
专家建议，患有“午饭恐惧症”的白领应该积极，乐观，勇敢的融入他人的交际圈。敞开心扉和同事分享你的喜怒哀乐，并且相互关怀，要有发现美的心境。
患有“午饭恐惧症”的白领也可以通过以下方法缓解：
1.自我暗示。告诉自己愿意和同事分享自己的喜怒哀乐，一起共事。
2.降低自己的目标。正确认识自己在职场上的能量。
3.建立一种积极的人生态度和乐观的生活方式。
4.劳逸结合。不要太劳累，多锻炼身体。
所以，当躲避不能解决问题时，那就勇敢面对吧。不要怕，大胆向前迈步，结识新朋友，积极看待新事物，同“午饭恐惧症”大声说拜拜！
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